Il problema della pelle complica enormemente la vita di una persona. L'acne è nascosta con l'aiuto di cosmetici, e quindi attiva il processo di crescita dell'acne. Una nutrizione scorretta influenza l'aspetto della pelle e quindi, per eliminare completamente i problemi sul viso e sul corpo, è necessario seguire una dieta speciale.
Prodotti che causano l'acne
È noto che ci sono acne da malnutrizione, quindi è necessario escludere dalla dieta alcuni prodotti che aumentano il lavoro delle ghiandole sebacee. Soprattutto nella stagione calda, quando la sudorazione aumenta notevolmente, è necessario monitorare il menu. L'intestino umano è molto sensibile agli alimenti nocivi e all'irritazione della pelle, fa sapere che alcuni problemi digestivi sono iniziati. Se i prodotti cosmetici e farmaceutici non aiutano a sbarazzarsi delle eruzioni cutanee, allora dovresti rinunciare:
- prodotti di farina;
- dolci;
- grasso;
- carboidrati;
- latte e prodotti caseari;
- alcool.
Qualsiasi dieta da brufoli esclude il cibo in fast food. Snack veloci, panini, hamburger e patatine fritte - nel giro di pochi giorni causeranno grandi problemi. Cracker e noci, abbondantemente cosparsi di sale e spezie, sono anche dannosi, interrompono il lavoro delle ghiandole sebacee e portano alla comparsa di fenomeni indesiderati sul viso e su tutto il corpo.
Dieta da acne sul viso
Le norme nutrizionali appositamente sviluppate oltre ai medicinali aiutano a sbarazzarsi dell'acne entro un mese. Inoltre, una persona purifica il corpo dalle tossine e si assottiglia di diversi chilogrammi. Una dieta per l'acne è necessaria se ci sono anomalie nel tratto gastrointestinale, con una sovrabbondanza di tossine e tossine e con un aumento del consumo di prodotti raffinati. La dieta deve includere:
- verdure fresche e frutta ricche di fibre;
- proteine;
- vitamina A, E, B;
- omega-acido;
- selenio;
- zinco.
Non dovremmo dimenticare l'abbondante consumo di acqua. Durante la dieta e uscire da esso, è necessario bere almeno 7 bicchieri al giorno. Una corretta alimentazione da acne sul viso non solo elimina l'acne, ma normalizza anche l'aspetto della pelle e migliora l'incarnato. Il ritiro controllato dalla dieta aiuterà a mantenere l'effetto a lungo, e in alcuni casi, per tutta la vita.
Dieta Pimply senza glutine
Già molti anni fa, il Dr. Frank Lipman ha sviluppato una tecnica per sbarazzarsi dell'acne. Secondo lui, il glutine influisce molto negativamente sull'aspetto della pelle di una persona, quindi escluderlo dalla dieta può sbarazzarsene rapidamente. Gli appassionati di prodotti da forno non saranno in grado di farlo. Sostituire i prodotti contenenti glutine possono essere:
- mais;
- patate;
- grano saraceno;
- la quinoa;
- riso integrale
Una dieta popolare per l'acne, il cui menu può essere variato con cavoli, noci, mirtilli, salmone e avocado, dà risultati in una settimana. Oltre all'aumento di vitalità e all'eliminazione dei problemi con lo stomaco, la pelle viene pulita in modo significativo, i depositi di grasso si sciolgono e l'immunità aumenta.
Dieta di grano saraceno da acne
Le diete di grano saraceno dall'acne sul viso sono conosciute in tutto il mondo. Non è molto severo, ma richiede comunque una dieta obbligatoria, poiché anche la minima deviazione può influenzare il risultato. La sua durata è calcolata per un intervallo da 7 a 14 giorni. Aiuta a sbarazzarsi di acne ed eliminare la lucentezza grassa dal viso. Il menu di esempio è il seguente:
- Colazione Porridge di grano saraceno senza olio, con aggiunta di sale minima. Tè nero, un panino con pane raffermo e formaggio.
- Pranzo Zuppa di verdure e la stessa insalata. Consentito 100 grammi di qualsiasi carne cotta.
- Snack . Juice.
- Cena Porridge di grano saraceno e pesce bollito.
Dieta Kefir da acne
La cosa più piacevole in questa dieta è che il kefir può essere bevuto quantità illimitate, ma dovrebbe essere al massimo privo di grassi. Tale nutrizione da acne include inoltre tè verde e acqua minerale. La durata della dieta non dovrebbe superare i 7 giorni. Per un regime più delicato, puoi aggiungere frutta alla dieta, ma il risultato può cambiare. I dietologi consigliano di combinare la dieta di kefir e grano saraceno, se una persona non li sopporta separatamente.
Dieta vegetariana da acne
Una tale dieta contro l'acne non può sempre essere efficace. Il rifiuto della carne non include il rifiuto di pane, latte e dolci. Si scopre che le tossine e le scorie nel corpo si accumulano e, naturalmente, l'acne non andrà via. D'altra parte, il vegetarismo implica una dieta corretta e sana . In questo caso, le persone iniziano a mangiare frutta e verdura crude e questa dieta elimina l'acne.
In altre parole, il vegetarismo aiuterà solo se l'acne sul viso appare a causa dello stress, di un disturbo dell'organismo, della malnutrizione e di molte tossine. E in ogni caso, gli erbivori dovranno adeguare la loro dieta ed escludere i dolci in grandi quantità, bevande gassate e pane.