Una dieta deliziosa è il sogno di qualsiasi donna che lotta con l'eccesso di peso, soprattutto se questa lotta è prolungata ed è già insopportabile vedere gli stessi prodotti dietetici. Ma, dato che ognuno ha gusti diversi, è difficile scegliere una singola opzione che soddisfi tutto in una volta. Ecco perché ha senso considerare diversi sistemi.
Sistemi alimentari moderni
Molti sistemi alimentari popolari suggeriscono pasti deliziosi con una dieta. Forse il più difficile da offrirti pasti deliziosi con pasti separati, ma al momento questo sistema non è popolare, dal momento che molti dei suoi principi fondamentali sono stati confutati.
Ma il vegetarismo può includere una varietà di piatti deliziosi, e inoltre, quando si passa a questo tipo di cibo, le persone tendono a perdere peso. Ci sono due opzioni: il vegetarianismo (quando la carne animale è esclusa dal cibo) e il veganismo (opzione rigorosa, tranne che per la carne animale, tutti i prodotti di origine animale sono esclusi - latte, tutti i derivati, uova, ecc.). Ognuno di questi sistemi può essere usato come un sistema alimentare sano.
Un'altra opzione popolare ora è la dieta di cibi crudi. Il termine non è formato dalla parola "formaggio", ma dalla parola "crudo", e presuppone che tu possa mangiare qualsiasi cosa, ma solo in forma grezza. In pratica, ciò significa che puoi mangiare illimitatamente frutta fresca, verdura, fagioli, noci, frutta secca, bere latte e mangiare uova crude. Qualsiasi trattamento termico è vietato - fino al divieto del tè. E se ti piacciono i frutti, le noci e le verdure, per te sarà una dieta deliziosa per dimagrire!
L'opzione più mite e accettabile per la maggior parte delle persone è il sistema di corretta alimentazione. In questo caso, rifiuti solo cibi dannosi - fast food, dolci (tranne il cioccolato amaro), muffin, pane bianco (la segale può essere mangiata), cibi grassi troppo cotti, cibi affumicati e piatti eccessivamente piccanti. Si consiglia inoltre di servire contorni di verdura, fare colazione con farina d'avena o altra farinata e cena 2-3 ore prima di coricarsi. Questa è una grande opzione, se segui le dimensioni delle porzioni e non bevi dopo aver mangiato, perderai peso - ma molto lentamente rispetto alle versioni precedenti. Circa 3-4 kg al mese da perdere quindi sarà facile.
Se vuoi ancora trovare la dieta più deliziosa che ti metterà in ordine in breve tempo, vale la pena guardare ad altri sistemi.
Dieta deliziosa ed efficace
C'è una dieta che ti permette di non rinunciare ai tuoi piatti preferiti, nemmeno con la maionese. Il menu è sicuro di sorprenderti un po '. Questo piatto dovrebbe essere mangiato tutto il giorno in piccole porzioni, ogni 2-2,5 ore. Tutti gli amanti delle insalate saranno soddisfatti!
- giorno numero 1. Preparare un'insalata classica olivier (se si prende a lavorare, non si riempie di maionese, può deteriorarsi - prendere la maionese separatamente). Mangia un contenitore non più di un litro per l'intera giornata;
- giorno numero 2. Preparare per l'intera giornata un'insalata di cavolo fresco con verdure, pomodori, cetrioli e 7 pezzi ordinari - uno per ogni pasto. Questo deve essere mangiato tutto il giorno. Insalata di cavolo - illimitata;
- giorno numero 3. Preparare un'aringa classica sotto una pelliccia, mettere in un contenitore da un litro - questa è la tua indennità giornaliera;
- giorno numero 4. Prepara il porridge di grano saraceno e aggiungi carote e cipolle crude grattugiate (se non riesci a tollerare le cipolle, puoi farne a meno). Il tuo tasso è un litro per l'intera giornata;
- giorno numero 5. Preparare un'insalata di granchio (nella versione in cui viene presa la maionese, un pacchetto di bastoncini di granchio, un bicchiere di riso bollito, una lattina di mais e 4 uova). Ancora un contenitore da litri per l'intera giornata;
- giorno numero 6. Preparare il borscht o qualsiasi altra zuppa simile. È possibile 7 porzioni di 200-300 grammi;
- giorno numero 7. Qualsiasi frutto in qualsiasi quantità.
È importante escludere completamente pane, zucchero e burro, mangiare 7 volte al giorno e ogni mattina, senza fallo, bere un bicchiere d'acqua.