Una dieta detox per 10 giorni è una tecnica eccellente per purificare il corpo e sbarazzarsi di chili in più. Ci sono diverse regole di base che aiuteranno a ottenere buoni risultati. Gli esempi presentati del menu aiuteranno tutti a sviluppare un'alimentazione adeguata per loro stessi.
Regime dietetico disintossicante per 10 giorni
- Per migliorare i risultati della dieta, si consiglia di aumentare l'attività motoria, e anche fare un corso di massaggio.
- Non abusare della tecnica di disintossicazione.
- Ogni giorno è importante bere 1,5 litri di liquido, questo include non solo acqua, ma anche tisane.
- I prodotti da cucina sono i migliori per una coppia o per bollire, la frittura è proibita.
- Si consiglia di preparare una dieta e iniziare meglio in un mese. È necessario escludere dalla dieta prodotti nocivi.
Per 10 giorni è consentito mangiare varietà magre di pesce e carne, frutti di mare , formaggio, uova, ma non più di 200 g Frutta e verdura sono meglio consumate crude, aggiungendo oli vegetali. Inoltre, possono essere bolliti o cotti.
Menu di dieta detox per 10 giorni
Per perdere peso non a scapito della salute, è importante seguire una dieta equilibrata. Ogni giorno, iniziare una dieta con 200 g di bevanda al limone (1-2 agrumi per litro di acqua). Prima di andare a letto, devi bere un brodo di prugne. Considerare diversi esempi del menu di dieta detox per sviluppare una dieta per 10 giorni.
Opzione numero 1:
- colazione : una tazza di tè con lo zenzero, una fetta di pane con crusca e avocado;
- pranzo : 200 grammi di riso e verdure non cotte;
- spuntino : mela al forno con mirtilli rossi;
- cena : un paio di uova sode e verdure.
Opzione numero 2:
- colazione : una tazza di tè con la camomilla, circa 150 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi e una mela acida;
- cena : circa 300 g di borsch verde non su brodo di carne;
- spuntino : pompelmo;
- cena : una fetta di 200 grammi di pesce, al vapore e insalata di verdure .