Dottore - paziente:
- Devi perdere peso immediatamente, seguire una dieta rigorosa: mangiare solo carne magra, rinunciare a prodotti dolci, prodotti da forno, senza alcool, sigarette, caffè, minimizzare il contatto sessuale .... Sì, e soprattutto - più goditi la vita, caro la mia!
In realtà, tutto non è così terribile, se si sceglie una dieta a base di banana per la perdita di peso, che differisce dalla maggior parte delle diete nella sua semplicità ed efficienza.
La dieta alla banana è diventata un'altra conquista dei dietologi giapponesi. Tutti abbiamo sentito parlare dell'ingegnosità dei giapponesi nella tecnologia, hanno inventato robot di ogni tipo, macchine meravigliose e molto altro. Questa è la questione della dieta, hanno preso abbastanza sul serio, inventando una dieta che permetterà in brevissimo tempo di raggiungere risultati eccellenti!
Che tipo di banane hai bisogno di mangiare durante una dieta?
Il prodotto più importante di una dieta banana è, ovviamente, una banana. Ci sono molte differenze tra le banane, dal momento che non tutte le banane hanno le stesse proprietà.
Una banana perfettamente matura e dolce non è un alimento adatto per una dieta. Piuttosto il contrario - il contenuto di zucchero e amido in una banana matura è molto alto, e non ci sono praticamente proteine. Ma le banane immature con una piccola pelle verde sono le più! Poiché le banane acerbe contengono molti densi granelli di amido, con una catena a catena molecolare alta. Questo tipo di amido è praticamente inaccessibile al corpo umano e passa attraverso il tratto gastrointestinale in transito. Pertanto, una dieta a base di banana ti consente di rimanere pieno per un lungo periodo di tempo, consumando al contempo una quantità minima di calorie.
Quali sono le diete a base di banana?
Esistono diversi tipi di diete banana, ognuna delle quali è unica a suo modo. Ma sono tutti molto semplici e non richiedono prodotti appositamente preparati o spese speciali.
Scegliendo una delle diete banana proposte qui sotto, puoi perdere chili in eccesso e perdere peso per invidia per gli altri, senza cambiare il solito ritmo della vita. Non è affatto difficile sostituire la colazione con una banana o al lavoro, durante il pranzo, mangiare una banana raccolta da una casa o acquistata nel supermercato più vicino e ottenere la giusta quantità di microelementi necessari al corretto funzionamento del corpo. Dopo tutto, una banana matura contiene metà della dose giornaliera di vitamina B6, il 20% della dose giornaliera di vitamina C e il 13% della dose giornaliera di potassio.
Banana - dieta a base di latte. Questa dieta è considerata la più difficile, in quanto limita fortemente la quantità di cibo consumato. Per tre giorni dovrai mangiare una banana per colazione, pranzo e cena e berla con un bicchiere di latte scremato.
Banana - la dieta dei fiocchi di latte si basa sull'alternanza di "banana" e "giorni di formaggio". Questa dieta è progettata per quattro giorni e prevede l'uso di altri frutti.
Lo schema della dieta alla banana-fiocchi di latte:
il primo e il terzo giorno sono "fiocchi di latte":
colazione - 120 g di ricotta + 1 pompelmo;
cena - 120 g di ricotta + una fetta di melone;
cena - 120 grammi di ricotta + 1 pompelmo.
il secondo e il quarto giorno - "banana":
colazione - 1 banana + 1 tazza di latte magro;
cena - 1 banana + 1 uovo sodo;
cena - 200 grammi di carne lessa a basso contenuto di grassi + 2 banane.
Dieta di banane mattutine. Non cambiare la solita dieta, mangio solo una banana, e poi tutto per abitudine! Aderendo a questa dieta non è consigliabile cenare dopo 20 ore. In soli 7 giorni di una dieta a base di banana, puoi perdere da 2 a 4 kg.
Dieta di banana rigida La dieta più semplice, la cui essenza è l'uso di alcune banane, in una quantità non superiore a 1,5 kg al giorno. Puoi mangiare in qualsiasi momento della giornata quando ti senti affamato!
Le persone con malattie del fegato, del dotto biliare e ipertensione dovrebbero consultare un medico prima di iniziare una dieta a base di banana.