Dopo la seconda gravidanza, il cantante è diventato molto grasso e quando il figlio maggiore ha chiesto quando sua madre sarebbe stata la stessa, Jasmine ha deciso che era ora di cambiare qualcosa. Oggi ha un bell'aspetto, si è liberata del peso in eccesso e è tornata alla sua forma precedente. Un numero enorme di donne è interessato a come Jasmine ha perso peso e se aiuteranno i suoi segreti a far fronte al problema dell'eccesso di peso. Il cantante ha provato molti modi diversi che hanno dato risultati diversi.
In che modo il Jasmine ha perso peso dopo il parto?
Prima ha usato una varietà di diete e praticato sport. Grazie alla dieta di Dukan, yoga e pilates è riuscita a sbarazzarsi di 8 kg. Dopo questo, il peso si fermò, e poi Jasmine chiese aiuto a uno specialista.
Il preparatore atletico ha sviluppato un programma in cui sono state eseguite sia coreografie complesse che esercizi di forza. Inoltre, in allenamento, c'è sicuramente un carico aerobico ed esercizi sulle mani, poiché questa parte del corpo non amava più Jasmine. Per evitare di abituarsi ai muscoli, le lezioni sono cambiate periodicamente, il che ha permesso di ottenere buoni risultati. All'inizio un corso di formazione del genere era molto difficile, ora non rappresenta la sua vita senza sport.
Il cantante Jasmine ha perso peso a causa di carichi fisici, dal momento che si è allenata 3 volte a settimana per almeno 2 ore. Se il cantante per qualche motivo ha mancato la lezione, l'ha trasferita il giorno successivo.
Regole nutrizionali
L'elemento successivo è un segreto, come Jasmine ha perso peso - una dieta. Secondo lei, senza una corretta alimentazione per ottenere buoni risultati, non funziona. Parallelamente alla formazione regolare, Jasmine ha chiesto aiuto a un nutrizionista che ha raccontato diversi segreti:
- La prima e più importante raccomandazione: mangiare una frazione, 6 volte al giorno. A causa di ciò, la sensazione di fame scompare e il tasso metabolico migliora.
- È importante monitorare le dimensioni della porzione, dovrebbe essere collocato in un bicchiere.
- Devi smettere di mangiare dopo le 8 di sera, ma se lo vuoi davvero, puoi fare uno spuntino.
- La dieta dovrebbe essere variata per non disturbare il metabolismo .
- Il nutrizionista ha permesso a colazione di mangiare anche pasti ipercalorici, ma non dolci e non farina.
- La principale condizione di qualsiasi perdita di peso è monitorare la quantità di calorie consumate.
La cantante Jasmine ha perso peso a causa della sua determinazione e del desiderio di cambiare. Anche in vacanza, il cantante ha dedicato del tempo allo sport: nuota, pratica yoga e corre. Osservando tutte le regole, Jasmine non solo ha restituito la forma, ma ha anche lasciato cadere qualche chilogrammo in più.