La prugna è uno dei pochi frutti che è ugualmente utile quando si perde peso fresco, sotto forma di frutta secca e nella composizione di altri alimenti.
Nel lavandino, a seconda della varietà, contiene 46-49 calorie, in prugne 240 calorie, e in prugna contengono 96 calorie per 100 grammi. Allo stesso tempo, tutti questi prodotti hanno un lieve effetto lassativo e diuretico, che è così importante nella lotta contro l'eccesso di peso.
Nonostante l'alto valore calorico, i nutrizionisti raccomandano di mangiare qualche prugna ogni volta prima di mangiare, questo permette diverse volte di ridurre la porzione di cibo mangiato e di accelerare il lavoro del tratto digestivo.
Dieta su prugne per dimagrire
Dieta su prugne per la perdita di peso comporta l'uso di questo frutto ogni giorno, in modo che la cosa principale nel menu era proprio questo prodotto. Certo, chiedi, come si può mangiare solo una prugna?
Questo e non è necessario, perché una dieta a base di prugne può combinare alcuni alimenti ipocalorici e salutari.
Un menu approssimativo per un giorno per una dieta prugna:
- Colazione Fiocchi di avena versare acqua bollente e aggiungere 4-5 pezzi di prugne.
- Overshot . Puoi usare prugne fresche in qualsiasi quantità.
- Pranzo Un panino, fatto di pane nero coperto con una massa di ricotta schiacciata con prugne e noci.
- Secondo spuntino . Per lo spuntino successivo, prepara lo yogurt dal kefir all'1% e le prugne (le prugne) tagliando gli ingredienti nel frullatore.
- Cena Per cena, si prega di te e dei tuoi cari con una trota di fiume al forno con prugne secche albicocche e noci.
Come puoi vedere, per purificare rapidamente il tuo corpo dalle tossine e dalle scorie, e questo è promosso da una dieta a base di prugne, non devi morire di fame e mangiare solo un frutto.
Per perdere peso velocemente, prova una dieta a base di prugne e mele, che non solo aiuta a perdere peso, ma satura anche il corpo con vitamine e minerali utili.
Usando una tale dieta di frutta, non dimenticare di usare prodotti a base di acido lattico come kefir, ricotta e latte cagliato perché aiutano a digerire sostanze utili e riducono la quantità totale di carboidrati consumati, che è anche importante per limitare l'apporto calorico.