Come al solito, perdere peso all'ultimo minuto? L'irresponsabilità delle donne non ha margini, e anche lo stato di salute non può fermarci nel perseguimento dell'ordine. Se si perde peso urgentemente è possibile utilizzare una delle diete express per 3 giorni. Ma tieni presente che i chilogrammi vengono restituiti molto facilmente e puoi utilizzare questo metodo più di due volte all'anno.
Dieta della sposa
Chi, come no alle spose può aver bisogno di una dieta urgente per 3 giorni? Dove ha avuto tempo per perdere peso per molto tempo e completamente? Tutti i preparativi pre-matrimonio erano pieni di nervi e preoccupazioni, che allegramente rosicchiavano il dolce e il fiorire. Ma qui, il momento più responsabile e tanto atteso della vita - e un costoso abito da sposa non va bene.
Il menu della sposa per il salvataggio della figura e del vestito:
1 ° giorno
- prima di colazione dovresti bere mezzo litro di acqua naturale pura;
- dopo un'ora colazione: 1 cucchiaino. cacao + 1 cucchiaino miele mescolare da 1 cucchiaio. latte;
- cena - 200 g di pesce bollito o petto di pollo, 300 g di verdure fresche, condite con olio d'oliva;
- spuntino a metà mattina - 300 ml di yogurt naturale magro;
- cena - brodo vegetale in qualsiasi quantità, ma in porzioni non più di 200 ml.
Prima di andare a letto è anche permesso di bere un bicchiere di kefir.
2 ° giorno
- al mattino - acqua;
- colazione fresca da 2 pompelmi o cacao;
- pranzo - brodo vegetale;
- spuntino - yogurt naturale con miele;
- cena - 200 grammi di pesce bollito e insalata di verdure.
3 ° giorno
- colazione - per l'intera mattinata dovresti bere 1 litro di acqua naturale;
- pranzo - 500 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi con miele;
- merenda a metà mattina - un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi;
- cena - petto di pollo bollito (200 g) o insalata di verdure.
Ecco una dieta super per le spose per 3 giorni. E, se onestamente e seriamente, prenditi cura in anticipo delle dimensioni della partita dell'abito e dei tuoi volumi.
Dieta di scarico di tre giorni
Non solo le spose vogliono perdere peso. Le donne generalmente crescono magre tutto il giorno (nella mia mente). Ti offriamo un'altra versione efficace della dieta di scarico per 3 giorni.
Giorno 1 - giorno delle proteine (900 kcal)
menù:
- cagliata senza grassi - 400 g;
- yogurt naturale fino al 3,2% di grassi - 600 ml.
Questi alimenti sono divisi in 6 pasti e mangiano ogni due ore prima della sensazione di fame. La ricotta può essere mescolata con lo yogurt. L'ultimo pasto non è più tardi delle 20.00.
Cosa beviamo:
- acqua (1,5-2 l), tè e caffè non zuccherati, latte scremato.
2 ° giorno - giorno di carboidrati (800 kcal)
menù:
- verdure - 700 g;
- frutta - 700 g.
Le verdure possono essere mangiate da stufato, tutto va al campo, tranne le patate. Frutta - eccetto banana (troppo alta in calorie) e uva (troppo dolce). Le mele dovrebbero essere cotte al forno, perché nella loro forma grezza stimolano l'appetito.
L'ultimo pasto non è più tardi delle 20.00. Ci dovrebbe essere ogni 2-3 ore, le verdure possono essere riempite con olio d'oliva.
Cosa beviamo:
- acqua (1,5-2 l), tè e caffè non zuccherati, latte scremato.
3 ° giorno: carboidrati proteici (700-800 kcal)
menù:
- pompelmi - 4 pezzi;
- uova - 4 pezzi
Le uova con pompelmi mangiano con un intervallo di un'ora. Le uova possono essere mangiate cotte in padella, sode o nella forma di una frittata (ma in una padella antiaderente senza olio).
Durante questa dieta efficace per 3 giorni, cerca di sederti di meno a casa e non correre in frigorifero.
prudenza
Aderendo a tali diete è necessario sapere con certezza che la vostra salute resisterà a tale stress. La minima indignazione - non decidere su una tale dieta, sentirsi male il primo giorno - tagliare la dieta. Tutte le diete espresse possono portare a un'esacerbazione di malattie croniche, all'emergere di nuovi disturbi. Prima di intraprendere il percorso di una dieta, pensa se sia davvero un gioco di candele.