La dieta a base di mele è uno dei modi più popolari per perdere peso, poiché in questi frutti ci sono molte sostanze utili e non costano molto. Consideriamo tutte le proprietà positive delle mele:
- aiutare a sbarazzarsi di chili in più;
- purificare il corpo dalle tossine;
- in questo frutto ci sono molte vitamine;
- migliorare il metabolismo nel corpo;
- influenzare positivamente i capelli, le unghie e la pelle;
- buon calmante;
- normalizzare la pressione;
- influenzare positivamente le navi;
- sopprimere la sensazione di fame;
- buona prevenzione del cancro dell'intestino e del fegato;
- aiutare a liberarsi della stitichezza.
Le mele durante la dieta dovrebbero mangiare solo le varietà mature e migliori di tutte le varietà verdi. Assicurati di mangiare frutta insieme alla pelle, poiché è piena di vari oligoelementi.
Diete Apple
La dieta per la perdita di peso sulle mele è diversa, suggeriamo di considerare ognuna delle opzioni in dettaglio.
monodiet
Con questa opzione, puoi consumare un numero illimitato di mele. La durata di questa dieta non supera i 4 giorni. Perdere peso in voi sarà dovuto al fatto che il corpo inizierà a spendere i grassi accumulati nel corpo.
inedia
Questa opzione è progettata per 3 giorni. Questa dieta ti permette di mangiare mele cotte, fresche, secche e sotto forma di succo, in generale, non più di 1,5 kg.
Kefir-apple
Questa opzione combina mele e yogurt . Il tuo compito è quello di mangiare le mele 6 volte al giorno e lavare il pavimento con un bicchiere di kefir.
Giorni di scarico
In questo caso, devi mangiare 2 mele ogni 3 ore e bere 1 tazza di kefir.
settimanale
Un'opzione più pesante, quando hai bisogno di mangiare un certo numero di mele durante la settimana. Il lunedì e la domenica - 1 kg, il martedì, il venerdì e il sabato - 1,5 kg, e il mercoledì e il giovedì - 2 kg. Puoi anche bere il tè verde e mangiare biscotti neri. E per rendere le mele più facili da digerire, puoi grattarle sulla grattugia.
Dieta su mele cotte
Il significato di questa opzione - per diversi giorni per mangiare le mele che hanno bisogno di cuocere in forno con l'aggiunta di cannella, è possibile bere lo yogurt nel calcolo di 200 g di kefir per 4 mele.
Dieta su mele verdi
Questa opzione ti aiuterà a sbarazzarti di 6 kg. Ma c'è una controindicazione a questa dieta: se hai la gastrite, allora mangi solo le mele acide, e se l'ulcera, poi dolce.
Se vuoi qualcosa prima di andare a letto con una dieta, allora mangia le mele durante la notte, ma solo 2 frutti.
E una dieta in più sulle mele
Infine, suggeriamo di prendere in considerazione una dieta a base di mele, che consente di perdere 10 kg a settimana.
Lunedì Per colazione, mangia 3 mele, che grattano e aggiungono un po 'di succo di limone. Per il pranzo preparare un'insalata, che include mele (3 pezzi), cipolle verdi (30 g), uova (1 pz.) E prezzemolo (20 g). Per cena, mangia 3 mele.
Martedì Per colazione, mangia 1 piatto di riso, che devi cucinare senza sale e 3 mele. Nel pomeriggio cuocere la salsa di mele e mescolarla con il riso. Per cena, solo riso.
Mercoledì Al mattino, mangia 2 mele e un piatto di fiocchi di latte. A pranzo, cuocere la cannuccia di mela, per fare questo, mettere la mela in acqua con succo di limone. Dopo un po ', aggiungilo alla ricotta, oltre a miele e noci. Per cena, puoi 50 grammi di ricotta.
Giovedì Al mattino, mangiare 2 carote e 1 mela, che deve essere grattugiato. Nel pomeriggio preparare un'insalata composta da carote, mele, scorza di limone e 2 cucchiaini di miele. Per cena, mangia 2 mele, che cuocili in forno e 1 cucchiaino di miele.
Venerdì Al mattino, mangia 1 carota e barbabietole cotte. A pranzo sono consentiti un uovo e barbabietole cotte e fiocchi d'avena. La sera, mangia tanto quanto vuoi carote con il miele.
Sabato Come il lunedì.
Domenica Lo stesso di martedì.