La dieta dell'acqua è una dieta basata sull'uso di acqua potabile o minerale. L'acqua nell'alimentazione umana occupa un posto importante, dal momento che una persona su 2/3 è costituita da acqua. Entrando nel corpo, l'acqua contribuisce alla regolazione della temperatura corporea, alla dissoluzione dei sali minerali, partecipa anche al trasporto di sostanze nutritive e al ritiro dei prodotti metabolici.
Sulle raccomandazioni dei nutrizionisti, è meglio iniziare la giornata con un bicchiere di acqua naturale liscia o minerale. Per un effetto migliore, puoi spremere un po 'di succo di limone in un bicchiere con acqua. Se vuoi perdere peso e avere un corpo sano e bello, bevi 20 minuti prima di mangiare mezzo bicchiere d'acqua a temperatura ambiente. L'acqua riempie parzialmente lo stomaco e contribuisce ad una diminuzione dell'appetito. Tra i pasti, o solo durante il giorno, puoi bere acqua fredda, perché più è bassa la temperatura dell'acqua, più il corpo ha bisogno di spendere energia per riscaldarlo allo stato richiesto. Con questo piccolo trucco, puoi far bruciare al tuo corpo alcune calorie in più, ma non bere acqua troppo fredda. È anche necessario sapere che nei giorni caldi per evitare il surriscaldamento il corpo consuma più grasso del solito. Pertanto, nelle giornate più calde è possibile aumentare la quantità di acqua che si beve.
Dieta ad acqua per dimagrire
Poiché l'acqua svolge un ruolo significativo nell'alimentazione, una dieta di tre giorni sull'acqua sarà un'ottima soluzione per perdere peso! Durante una tale dieta acquatica, è necessario che la quantità di liquido bevuto al giorno sia di circa 3 litri. La quantità totale di liquido può includere acqua pura, caffè, tè e acqua contenuti nel cibo. Il tè e il caffè dovrebbero essere privi di zucchero e il cibo dovrebbe essere preparato senza l'uso di sale, perché il sale trattiene liquidi nel corpo e questo può portare all'edema. Il sale può essere sostituito con salsa di soia e zucchero con miele. Il contenuto calorico di una dieta quotidiana non deve superare 1300 kcal. Usare l'acqua durante la dieta dell'acqua è necessaria in una quantità che prevale sulle altre fonti di liquido. La dieta può essere sia sull'acqua minerale che sul solito.
Dieta con acqua minerale
La dieta con acqua minerale aiuta a perdere peso e normalizza i processi metabolici nel corpo. La durata della dieta è di due settimane. Dopo questo complesso, si consiglia di prendersi una pausa per un mese. Hai bisogno di usare la dieta nella stagione calda, in primavera o in estate, poi parte del liquido uscirà con il sudore e questo non sovraccaricherà i reni e la vescica. L'osservanza della dieta dell'acqua nella stagione fredda è piena di una violazione dell'equilibrio termico nel corpo, a causa della quale si può essere molto freddi. Calcola la quantità di acqua che devi bere durante una dieta può essere calcolata dal peso in chilogrammi diviso per 20. Ad esempio, il tuo peso è di 70 chilogrammi, dividi 70 per 20, ottieni 35. La tua norma d'acqua al giorno è 3,5 litri. Ma è necessario iniziare con 1,5 litri, aumentando gradualmente alla velocità richiesta.
Altrimenti, la dieta dell'acqua minerale è simile alla dieta della dieta precedente
Dieta su acqua e pane
Anche la dieta su acqua e pane si applicano alle diete idriche. Ma se in una dieta acquatica puoi mangiare praticamente tutti i prodotti della tua dieta abituale, poi nella dieta su acqua e pane, dai prodotti alimentari, dovrebbe essere il pane tagliato predominante.
È necessario sapere:
- per ottenere risultati migliori aderendo alla dieta dell'acqua, è necessario utilizzare bevande senza calorie, caffeina e alcol!
- capita spesso che sia difficile per una persona distinguere tra fame e sete. Pertanto, se provi un desiderio irresistibile di mangiare un boccone, bevi un bicchiere d'acqua. È possibile che la sensazione di fame dopo quella passerà.
- Inizia la mattina con un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone e un cucchiaio di miele - questo migliorerà le prestazioni dell'intero sistema digestivo. La colazione dopo questa procedura sarà disponibile in appena un'ora.
- un effetto sorprendente, sia per perdere peso, sia per la pulizia dell'intero corpo, ha scongelato l'acqua.
La corretta fornitura del corpo con acqua e nutrizione è la garanzia di un corpo bello e sano!