Nonostante il fatto che le donne di tanto in tanto "si rompano" anche sulle diete più semplici e umane, molti riescono a sopravvivere a sistemi del genere che sembrano assolutamente "affamati". Ad esempio, molti fan hanno vinto la cosiddetta dieta povera, che esiste in due versioni: una settimana e due. Questo metodo di perdere peso chiaramente può permettersi solo le persone più sane, perché altrimenti si può aggravare una delle malattie croniche.
Dieta magra con una via d'uscita
Prima di usare una tale dieta, sarebbe una buona idea fare una giornata di digiuno, in modo che il corpo fosse preparato per i prossimi test su una dieta ipocalorica.
Alla dieta, è possibile aggiungere solo acqua naturale o minerale, tè verde e succhi di frutta, preferibilmente diluiti con acqua.
Quindi, considera il menu delle diete magre per una settimana. Questi alimenti dovrebbero essere divisi in 5-6 pasti e mangiare uniformemente durante il giorno, in quanto la carestia si manifesta in:
- Lunedì - 1 litro di latte (non dimenticare che puoi bere acqua e tè).
- Martedì - un pacchetto di fiocchi di latte, 3-4 bicchieri di succo non zuccherato.
- L'ambiente è solo un litro di acqua minerale e inoltre solo acqua.
- Giovedì - 4 patate al forno senza sale, 3-4 bicchieri di succo senza zucchero.
- Venerdì - solo cinque mele (circa un chilogrammo, cioè mele abbastanza grandi) e acqua.
- Sabato - 200 grammi di manzo bollito senza sale (può essere stagionato), 3-4 bicchieri di succo senza zucchero.
- Resurrezione - un litro di kefir e illimitato - acqua.
Il successo in questa dieta ipercinetica dipende solo da quanto accuratamente ci si attiene. Se hai incluso qualcosa nella dieta, puoi lanciare e ricominciare. È in una versione incontaminata che questa dieta ti garantisce una grande perdita di peso - fino a 5 chilogrammi.
Lasciare con attenzione, aggiungere prima i cereali liquidi e le minestre e solo dopo 3 giorni aggiungere del cibo solido. Dall'uso di grassi e dolci è necessario astenersi per una settimana o due dopo la fine della dieta. È la giusta via da una dieta magra per correggere i risultati.
Dieta magra: 14 giorni
Probabilmente, già, immagina, quale sarà una razione per questa variante. Insieme con una corretta entrata e un'uscita tale dieta magra sarà allungata per 20 giorni. Naturalmente, per entrare nella dieta dovrebbe essere gradualmente e con molta attenzione: il primo giorno, escludere il dolce e il grasso, nel secondo - lasciare solo cereali e zuppe, e il terzo giorno organizzare lo scarico sulla farina d'avena liquida. Dopo questo, puoi iniziare una dieta che promette una perdita fino a 8 chilogrammi in due settimane.
- 1 giorno - tè verde (illimitato);
- 2 ° giorno - 4 tazze di yogurt, 2,5% di grassi;
- 3 ° giorno - 1,5 litri di acqua minerale, acqua semplice illimitata;
- 4 giorni - 1 mela (grande), l'acqua è illimitata;
- 5 ° giorno - 4 tazze di latte, contenuto di grassi del 3,2%;
- 6 ° giorno: tè verde, acqua illimitata;
- 7 ° giorno - 4 bicchieri di latte, acqua illimitata;
- 8 ° giorno - 2 mele, acqua illimitata;
- Giorno 9 - un litro di kefir 2,5% di grassi;
- 10 giorni - 2 cetrioli, l'acqua è illimitata;
- Giorno 11: tè verde, acqua illimitata;
- 12 giorni - un litro di latte (2,5 - 3,2% di grassi);
- Giorno 13 - 3 mele (possono essere grandi);
- Giorno 14 - acqua minerale.
La via d'uscita dalla dieta povera dovrebbe essere fatta lentamente: prima mangiano latticini e mele, ogni giorno aggiungi cereali, un giorno dopo - zuppa e solo dopo entra nei secondi piatti.
Se hai qualche tipo di problema di salute, compresa la tendenza a svenire, è meglio non perdere peso con una tale dieta. Questo è un metodo molto difficile, e se dopo di esso non si mangia molto limitato, il peso tornerà rapidamente indietro.