La dieta sull'acqua - suona in qualche modo triste e spaventosa, nella mente immediatamente c'è l'immagine di un uomo esausto in un periodo di sette giorni che mangiava e beveva solo acqua. Tuttavia, l'essenza di questa dieta non è in limiti rigorosi, c'è sempre di più, è necessario e seriamente ricostruire avrà solo il proprio regime di bere. Coloro che hanno usato una dieta in acqua sostengono che in 7 giorni si possono perdere circa 10 kg di peso.
L'acqua eccelle dal corpo non solo tossine e rifiuti, ma anche depositi di grasso.
Prima di tutto, è necessario scoprire quale volume di fluido il corpo ha bisogno per includere un regime di bruciare i grassi. Per fare ciò, il peso iniziale viene moltiplicato per 40, la cifra risultante è il volume d'acqua che deve essere bevuto durante il giorno.
Allora dovresti rinunciare a caffè , tè, composte e bevande gassate. Bere acqua pulita, filtrata, a temperatura ambiente o imbottigliata, ma necessariamente non gassata. Tali restrizioni sono dovute al fatto che le bevande vietate possono causare ritenzione di liquidi nel corpo.
Nella dieta dovrebbe limitare solo il più dannoso alla perdita di chilogrammi in eccesso di alimenti: farina e prodotti da forno, cibi fritti e grassi, dolci. Nel resto, il regime alimentare rimane lo stesso.
Non essere superfluo e attività fisica, in particolare esercizi cardio: corsa, camminata veloce a passo moderato, nuoto .
Bere raccomandazioni per una dieta di 7 giorni in acqua
- La mattinata dovrebbe iniziare con un bicchiere di acqua pulita.
- Dopo un'ora di attività fisica, devi bere circa mezzo litro d'acqua.
- Mezz'ora prima dei pasti, è necessario bere un bicchiere d'acqua e dopo i pasti, dopo 1, 5 ore.
- I ricevimenti di follow-up dell'acqua devono essere distribuiti durante il giorno, mentre allo stesso tempo è necessario bere non più di un bicchiere.
Controindicazioni per dimagrire con una dieta in acqua
Maggiore assunzione di liquidi controindicato per le persone con malattie renali, problemi cardiovascolari. Prima di una dieta, è consigliabile essere esaminati, visitare un medico e ottenere il suo consiglio.