Esistono diversi metodi per perdere peso, che differiscono in molti criteri, ad esempio in termini di durata ed efficacia. Tra tutti spicca la dieta di "7 petali", che consiste in sette diete mono separate. Un approccio così insolito ti consente di ottenere un buon risultato.
Dieta "I sette petali"
Il metodo per perdere peso include le diete mono separate che attivano i processi di combustione dei grassi nel corpo. Non ci sono restrizioni sul consumo di cibi consentiti, quindi non dovrai soffrire la fame. Monodiet "7 petali" è conveniente e richiede l'uso di prodotti costosi. Secondo le recensioni, è facilmente tollerabile e non ha fame.
C'è una dieta di "7 petali" e difetti, ad esempio, se in futuro non si passa alla corretta alimentazione , quindi il peso tornerà rapidamente. Non è possibile utilizzarlo per mammelle gravide e in allattamento, persone sotto i 18 anni, con esacerbazione di malattie e a basso livello di emoglobina. Se ci sono altri problemi di salute, si consiglia di consultare preventivamente il proprio medico.
Dieta "7 petali" - menu
La dieta di questo metodo di perdita di peso è progettata secondo un certo schema, in modo che ogni giorno successivo rafforza l'effetto del precedente o ripristina le perdite. La dieta a 7 petali, il cui menu dettagliato è indicato di seguito, non consente la sostituzione o il riassetto dei giorni. È vietato consumare alcol e grassi, anche di origine vegetale. Il sale e le spezie sono usati in quantità minime e, come dolcificante, è consentita la stevia. È necessario mangiare nutrizionalmente per non soffrire la fame.
Dieta "Sette petali" - menu per la settimana
Prima di utilizzare questo metodo di perdita di peso è quello di preparare il corpo. Alcuni giorni prima dell'inizio della perdita di peso, si raccomanda di escludere dal menu prodotti nocivi. Non meno importante è l' attitudine psicologica alla perdita di peso e gli sviluppatori della dieta "7 petali" consigliano di fare un fiore speciale con i nomi dei giorni e appenderlo sul frigorifero. Tagliando ogni giorno sul petalo, puoi controllare i progressi.
La dieta di 7 petali, il cui menu dettagliato è progettato per innescare processi importanti nel corpo, darà il risultato, se non deviare dalla dieta sviluppata. È importante considerare che la dieta "7 petali" mostra eccesso di liquidi, quindi assicurati di osservare il regime di bere, bevendo almeno due litri di acqua. Puoi usare tè e decotti.
- Il giorno numero 1 è il pesce . La proteina favorisce l'inizio del processo di combustione dei grassi. La tariffa giornaliera è di 500 g di pesce o frutti di mare. I prodotti consentiti possono essere bolliti, cotti al forno e serviti nella cottura a vapore, e possono anche essere inclusi nel menu del brodo. Spezie ammesse, un po 'di verdure e sale.
- Giorno numero 2 - vegetale . Per un giorno è permesso mangiare da 1 a 1,5 kg di verdure, ma da patate vale la pena notare. Per perdere peso i migliori sono le verdure verdi. Mangiarli in forma fresca, e anche stufare, far bollire e infornare. La fibra, che fa parte del vegetale, pulisce il corpo dei prodotti di decomposizione.
- Giorno numero 3 - pollo . La dieta a "7 petali" include un altro giorno di proteine, per rafforzare i muscoli che avrebbero potuto soffrire il giorno precedente. La norma giornaliera è di 300-500 g, qualsiasi lavorazione è consentita, ad eccezione della frittura.
- Numero del giorno 4 - cereali . I carboidrati complessi, inclusi nei cereali, ripristinano le riserve energetiche. Il menu può includere pani, semi, cereali e circa 200 grammi di porridge in forma secca. È importante bere molta acqua in questo giorno.
- Giorno numero 5 - cagliata . Preparare circa 500 grammi di ricotta, il contenuto di grassi non è superiore al 5%. Ti è permesso bere latte, tè verde e tisane.
- Giorno numero 6 - frutta . È il momento di dare carboidrati al corpo e si può mangiare fino a 1,5 kg di frutta e bacche. Puoi usare diversi tipi di frutta eccetto il dolce: banane, datteri, uva e cachi.
- Giorno numero 7 - bere . Il periodo più difficile, che migliorerà il risultato nella perdita di peso. È permesso bere solo acqua non gassata. Con un forte mal di testa, puoi sciogliere una piccola cucchiaiata di miele in un bicchiere di liquido. Settimo giorno 7 sulla dieta manca "6 petali", quindi se è difficile non avere un giorno, quindi è possibile escluderlo.
"Sette petali" - menu per tutti i giorni
Il metodo presentato di perdere peso limita la persona nella scelta dei prodotti, ma allo stesso tempo consente la compilazione del proprio menu. Ad esempio, in una giornata di pesce, puoi cucinare una varietà di zuppe, purè di patate, infornare o stufare il pesce e cucinarlo per una coppia. Alla dieta "Sette petali", un menù per ogni giorno che può essere reso diverso, ha dato buoni risultati, considera le regole di base presentate sopra e esempi di diete per ogni giorno.
Ricette di dieta a 7 petali per la settimana
Alcuni giorni causano difficoltà nella scelta dei piatti, che puoi coccolarti usando questo metodo per perdere peso. Principalmente riguarda il giorno della frutta e della cagliata, poiché i piatti a base di pesce, pollo, cereali o verdure sono popolari e ben noti. Ci sono ricette originali e semplici per la dieta "7 petali", che diversificano il menu.
Insalata di frutta cotta
ingredienti:
- mela - 2 pezzi;
- pera - 1 pezzo;
- arancione - 2 pezzi;
- kiwi - 1 pezzo;
- albicocche secche - 3 pezzi;
- cannella e vaniglia.
preparazione:
- Albicocche secche con acqua per 5-10 minuti. Pulire l'arancia e tagliare la carne, separando le membrane.
- Tagliare il frutto a pezzetti e condire con un pizzico di cannella e zucchero vanigliato.
- Formare un filo d'olio, distribuire leggermente il frutto e infornare per 15 minuti.
Mousse di cagliata
ingredienti:
- ricotta a basso contenuto di grassi - 200 g;
- latte - 100 g;
- stevia - 0,5 cucchiaini.
- cannella.
preparazione:
Mescolare tutti gli ingredienti con un frullatore.
Dieta "7 petali" - i risultati
Se segui tutti i consigli e non cambi i giorni nei luoghi, grazie a questo metodo di perdita di peso puoi sbarazzarti di 3-7 kg. Vale la pena ricordare che tutto dipende dal valore di peso iniziale. È importante considerare che la dieta a 7 petali implica una via d'uscita corretta. Dopo la sua conclusione, non è necessario attaccare alcun prodotto, in quanto ciò non solo può peggiorare la salute, ma comporta anche il fatto che il peso tornerà, e in una quantità maggiore. I prodotti dovrebbero essere aggiunti gradualmente e meglio per passare a un'alimentazione corretta.