Molte donne sono terribilmente complesse a causa del peso in eccesso, ma non fanno nulla. Imparano a conoscere le diete, le regole per perdere peso, ma continuano a mangiare cioccolato e ad interrompere la giornata, se non tutti i giorni. Questo significa solo una cosa: hanno bisogno del giusto atteggiamento psicologico per perdere peso.
Come sintonizzarsi psicologicamente con la perdita di peso è una delle domande più difficili e metà del tuo successo. Perdere peso è difficile per una semplice ragione. Siamo ancora in gran parte animali e viviamo per istinto. Cioè, mangiamo quando vogliamo, beviamo, quando vogliamo, dormiamo, quando vogliamo (o quando lo sarà). Ma facciamo tutto a volontà. E il desiderio di perdere peso contro l'istinto di regale è di solito piuttosto debole, quindi le ragazze mangiano così spesso il cioccolato e si sgridano a lungo per questo. Cioè, finché non crei una motivazione molto forte per te stesso, non avrai la forza dello spirito che ti aiuterà a conquistare la natura. Cosa può essere?
- Un esempio di successo . In ogni soc. le reti possono trovare una comunità di dimagrimento, dove ci sono storie di successo. Guardando le donne che hanno perso peso a 130 libbre da 130 kg, arriva la consapevolezza che nulla è impossibile, e se c'è un desiderio, allora tutto andrà certamente a finire.
- Shock . Una ragazza che è rimasta magra per molto tempo e poi si è ripresa, all'inizio non se ne accorge. E più tardi, dopo aver visto le sue foto sulla spiaggia, subirà un forte shock, che la farà rivalutare e avanzare. Guarda la peggiore delle tue foto - una buona preparazione psicologica per perdere peso.
- Umiliazione Se una ragazza in pubblico è chiamata parole offensive a causa del suo peso - questo è un motivatore molto forte per cambiare e mostrare a tutti il suo vero aspetto. Tuttavia, se il personaggio è debole, allora la ragazza può al contrario consolarsi con il cibo, il che non farà altro che esacerbare la situazione. Devi trovare la forza per la rabbia giusta e rimettiti in sesto. Difficilmente può essere definito un dispositivo psicologico per la perdita di peso, ma se ricordi tutti gli eventi spiacevoli che ti sono accaduti a causa del peso, questo ti aiuterà a sintonizzarti nel modo giusto.
- Amore per te stesso Le ragazze con normale autostima hanno meno probabilità di soffrire di eccesso di peso - a loro piace prendersi cura di se stesse, si decorano con cose belle e si divertono. Prendi un pezzo di carta e scrivi almeno 20 ragioni per cui lo farai
è meglio quando perdi peso. Puoi includere tutto, dalla fiducia in se stessi a un ventre elegante e bei vestiti alla moda, che sono cuciti solo su piccole dimensioni. Questo è necessario, perché senza avere un'idea del perché hai bisogno di perdere peso, non ti costringerai a farlo, hai bisogno di una motivazione psicologica per perdere peso. - Compagnia Se hai un partner, sarà molto più facile per te affrontare te stesso. Se questo non è tra amici, iscriversi a un centro fitness e trovare qualcuno lì, o in un allenamento psicologico per la perdita di peso. Se c'è un tale sostegno e comprensione, perdere peso diventa un evento e anche un po 'intrattiene.
La cosa principale - non lasciarti cadere le mani e lavorare su te stesso, cerca la tua motivazione. Ci riuscirai!