Di come e quanti monaci vivono in Tibet, noi siamo semplici mortali, finora si sa molto poco. Tutto ciò che abbiamo è un incidente degli esercizi di ginnastica tibetana, che siamo in grado di utilizzare per la nostra longevità.
Questo complesso è una ginnastica tibetana ormonale per la salute e il ringiovanimento. Facendolo tutti i giorni, alzandosi prima delle 6 del mattino e allenandosi senza alzarsi dal letto, entro 6 mesi ti libererai di tutte le malattie croniche. Le tue ghiandole interne, grazie a questa semplice ginnastica tibetana che migliora la salute, cominceranno a funzionare come se non avessi più di 25 anni.
Questi esercizi tibetani non sono per niente chiamati ginnastica per i fegati lunghi, perché con l'aiuto di questo complesso è abbastanza possibile prolungare la tua giovinezza e la tua salute per 25-30 anni.
esercizi
Devi iniziare la ginnastica con la diagnosi della condizione del tuo biocampo . Svegliarsi e non alzarsi dal letto, strofinare i palmi delle mani l'uno dentro l'altro e trarre conclusioni:
- mani asciutte e calde - con il tuo biocampo tutto è in ordine;
- le mani sono calde, non puoi stritolare le mani a uno stato caldo - il biocampo è ridotto della metà;
- se le tue mani non si riscaldano, ma diventano leggermente umide - il tuo biocampo è molto indebolito, nel linguaggio ufficiale della medicina - è la distonia vegetativa-vascolare.
Non importa cosa ti ha mostrato la diagnostica, devi ancora fare gli esercizi.
- Le mani, i lati interni dei palmi che abbiamo messo nei nostri occhi, i posti che abbiamo sfregato. Facciamo resistenza premendo le nostre mani sulle nostre teste, resistendo alla forza delle nostre mani con le nostre teste. Lo facciamo dinamicamente - 1 secondo = 1 premendo, totale, facciamo 30 volte. Quindi, se hai problemi con la vista, dopo l'esercizio, lascia i palmi delle mani per altri 1-2 minuti.
- Le mani che trasferiamo su orecchi, iniziamo, senza strappare mani, a premere su orecchi. Eseguiamo 30 secondi e 30 movimenti.
- Il pollice è posto dietro l'orecchio e le nostre dita afferrano l'orecchio dall'alto. Poi ci spostiamo in basso e in alto - facciamo un "lifting" con le dita, abbassandole fino al mento, quindi riportatelo alle orecchie. Facciamo 30 volte.
- Il palmo destro è posto sulla fronte, a sinistra dall'alto. Iniziamo a spostare i palmi dal peso all'equilibrio lungo la fronte. Facciamo 30 volte.
- Alza le mani sopra la testa - il palmo della mano destra, in alto a sinistra. Facciamo movimenti dalla fronte al vertice. Facciamo 30 volte.
- Le mani sono lasciate sopra la testa, i palmi sono fissati, ci spostiamo dall'orecchio al secondo orecchio.
- La mano destra è posta sulla ghiandola tiroidea e con il palmo sinistro eseguiamo una rotazione circolare dall'addome al livello del palmo destro. Facciamo 30 volte.
- Le mani dalla gola scivolano verso lo stomaco e ruotano in senso orario sull'addome.