La ginnastica ringiovanente dei lama tibetani "Occhio del risveglio" divenne nota grazie alle opere di Peter Kalder. Nel 1938 fu pubblicato il suo libro "The Eye of Revival", che raccontava la ginnastica miracolosa dei monaci tibetani, che dà giovinezza e longevità. Successivamente, sono apparse molte traduzioni diverse del libro e anche il nome della ginnastica è stato tradotto in modo diverso. Più spesso si possono trovare nomi come "ginnastica tibetana cinque perle", "ginnastica dei monaci tibetani", "ginnastica tibetana degli organi interni", "ginnastica tibetana di ringiovanimento". La ginnastica denominata "5 perle tibetane" è stata ricevuta a causa del numero di esercizi raccomandati per l'uso diffuso. Ma in realtà, la vera ginnastica dei monaci tibetani consiste in sei attività rituali, ognuna delle quali ha la sua influenza sull'energia e sulla struttura fisiologica dell'uomo. Il sesto esercizio viene eseguito solo quando il praticante aderisce a un certo modo di vivere. Non sempre si presta la dovuta attenzione all'importanza del rispetto delle condizioni per l'esecuzione di tutte e sei le attività rituali, tuttavia, non trascurare le regole quando si tratta di pratiche energetiche antiche. In alcune fonti, viene menzionata la relazione tra la ginnastica dei monaci tibetani e gli insegnamenti dei sufi, che è anche utile per coloro che intendono approfondire l'essenza delle attività rituali.
I seguenti consigli sulla pratica del complesso di ginnastica "cinque perle tibetane" possono essere utili per coloro che stanno solo applicando le antiche conoscenze per il ringiovanimento e il recupero del loro corpo.
- Prima di tutto, si raccomanda di leggere la fonte originale, cioè il libro di Peter Calder "The Eye of Revival". Un punto importante è la traduzione del libro, è auspicabile che il traduttore abbia esperienza nella traduzione di tale letteratura.
- Eseguendo gli esercizi di ginnastica tibetana "cinque perle" è necessario osservare le precauzioni di sicurezza per non danneggiare la schiena e le vertebre cervicali. Ogni azione rituale viene svolta in modo concentrato, è importante ascoltare il corpo ed evitare movimenti improvvisi. Le deflessioni del collo e della schiena sono fatte con estrema cautela, la testa e il tronco non si piegano indietro, ma si piegano in modo che la colonna vertebrale si allunghi, piuttosto che stringere.
- La ginnastica dei monaci tibetani cinque perle richiede un po 'di allenamento fisico, senza il quale è abbastanza difficile fare correttamente gli esercizi. È impossibile evitare il sovraccarico e il superlavoro, gli esercizi sono controllati sequenzialmente e i carichi aumentano gradualmente, in conformità con le raccomandazioni riportate nel libro.
- La ginnastica può provocare un aggravamento delle malattie e le esacerbazioni possono comparire entro un anno. Se cercare aiuto medico, ognuno dovrebbe decidere da solo, data la gravità della malattia e altri fattori individuali.
Alcuni praticanti sottolineano che se continuano i loro studi, allora la guarigione arriva dopo l'aggravamento. - Molti praticanti sostengono che dall'esercizio fisico nel corpo ci sono molti cambiamenti positivi, incluso un pronunciato effetto ringiovanente. Utile ginnastica tibetana "Eye of Revival" e per la perdita di peso, poiché l'attività del corpo è normalizzata, incluso il ripristino del metabolismo. Ma, tuttavia, non ci si dovrebbe aspettare miracoli istantanei dalla ginnastica. Per ottenere risultati, è necessario assumere un atteggiamento responsabile nei confronti degli esercizi, condurre la formazione regolarmente e non occasionalmente.