Ogni anno, i rappresentanti di diversi gruppi sociali e di età sono sempre più interessati alle antiche tradizioni orientali, e questo è abbastanza giustificato. È l'antica conoscenza, affinata nel corso dei secoli, che custodisce i segreti della giovinezza e della longevità, della salute e della prosperità. Non sono un'eccezione e tutti i tipi di ginnastica cinese. Ad oggi, chiunque desideri padroneggiare la tecnica di eseguire la ginnastica sanitaria che gradiscono, sia con l'aiuto di una letteratura speciale o direttamente sotto la guida di un maestro. Nonostante i principi generali che sono tipici della filosofia orientale, ogni tipo di ginnastica ha alcune caratteristiche che consentono di scegliere la tecnica più adatta in ogni singolo caso. I seguenti tipi di ginnastica cinese sono più popolari tra i popoli occidentali, perché combinano efficienza e accessibilità.
Ginnastica cinese di Qigong
Esercizi di ginnastica Qigong cinese sono una grande eredità della medicina orientale, poiché questa tecnica, con una corretta applicazione, fornisce risultati davvero sorprendenti. Il qigong è ampiamente usato sia nella medicina tradizionale sia come complesso sanitario indipendente. Per iniziare le lezioni è necessario sotto la guida del maestro. Il principio principale della tecnica è la padronanza e la gestione dell'energia vitale del "qi", un eccesso o una mancanza che porta alla malattia e alla morte. In ogni caso, il master seleziona una serie di esercizi individualmente, a seconda dello stato di salute del tirocinante. Con l'esercizio indipendente di esercizi di ginnastica cinese, il Qigong dovrebbe studiare attentamente la letteratura pertinente, i principi della filosofia e seguire con fermezza le raccomandazioni dei maestri non solo per quanto riguarda la tecnologia, ma anche lo stile di vita. Devi anche ascoltare attentamente il corpo, come fare gli esercizi sbagliati e scegliere la combinazione sbagliata può avere il risultato opposto.
Lezioni sul metodo del qigong ringiovaniscono il corpo, migliorano la qualità della vita, sono usate per prevenire e curare numerose malattie.
Ginnastica cinese Wushu
Questo tipo di ginnastica ha un effetto di salute e prevenzione, ha un effetto benefico su tutti i sistemi del corpo, sviluppa forza, flessibilità, resistenza. Per raggiungere il risultato, è necessario impegnarsi regolarmente, scegliendo il ritmo e il carico corrispondenti alla propria salute. A partire da piccoli carichi, i movimenti avvengono senza intoppi, lentamente. L'allenamento richiede concentrazione e concentrazione.
Ginnastica mattutina cinese
Questa semplice ginnastica consente di mantenere una condizione fisica, ha un effetto benefico sugli organi e sui sistemi del corpo. Esecuzione di ginnastica solo al mattino, seduto a letto, in una stanza ventilata. Carichi ed esercizi possono essere selezionati individualmente, quindi la ginnastica è adatta a quasi tutti. Classi regolari ti permettono di mantenere l'allegria e la chiarezza della mente, oltre a ricaricare energia positiva per l'intera giornata.
Ginnastica respiratoria super efficace dei centenari cinesi
Gli esercizi di respirazione cinesi, come altre tecniche orientali, mirano ad aumentare l'energia vitale, a sviluppare la consapevolezza e raggiungere l'armonia del corpo e dello spirito. La respirazione è la base della vita e una corretta respirazione è la chiave per la salute e la longevità. Puoi padroneggiare la tecnica da solo, usando il video di allenamento.
Tai chi cinese di ginnastica
La ginnastica cinese tai chi è un'altra tecnica diffusa e generalmente disponibile per la guarigione e il ringiovanimento del corpo. Per le donne e gli anziani, la ginnastica è particolarmente utile, in quanto è un potente mezzo per prevenire l'osteoporosi e le malattie cardiovascolari. Dal lato del complesso di esercizi di ginnastica cinese il tai chi assomiglia a una danza orientale, poiché tutti i movimenti sono eseguiti in modo fluido e coerente. Una parte integrante dell'addestramento è un certo stato mentale, che è ottenuto attraverso la meditazione. Oltre a tutto il tai chi della ginnastica cinese - questa è la base dell'arte marziale, e gli esercizi non solo sviluppano forza e flessibilità, ma sono i metodi di base di autodifesa. Si crede che per scopi terapeutici praticare la ginnastica cinese il tai chi possa essere indipendente, avendo precedentemente padroneggiato gli esercizi sotto la guida del maestro.
Infine, resta solo da ricordare che qualsiasi tipo di ginnastica cinese è principalmente una parte integrante di un certo modo di vivere e di una visione del mondo, che devono essere presi in considerazione al fine di ottenere il risultato desiderato.