Hai mai pensato a cosa è una dieta personale e perché è necessaria? Dopotutto, non è un segreto che vari istituti alimentari hanno già pronunciato la loro parola per molto tempo e hanno stabilito che è necessario mangiare. Il fatto è che questa è un'opzione media che non tiene conto delle caratteristiche del tuo corpo. Questo è particolarmente vero per le persone con varie malattie croniche.
Come scegliere una dieta personale?
Al fine di garantire che la tua dieta personale è stata effettivamente fatta personalmente per te, si consiglia di incontrare un nutrizionista o uno specialista in una sana alimentazione. Di norma, tutte le opzioni elettroniche non tengono conto dell'intero spettro delle caratteristiche del tuo corpo, quindi ti verrà inviata solo una versione leggermente corretta (se almeno corretta!) Della dieta standard di una corretta alimentazione .
La dieta personale per la perdita di peso nella versione classica tiene conto di tutte le caratteristiche del corpo, degli obiettivi e delle preferenze della persona stessa, esclude i prodotti che non si adattano o provocano la reazione del corpo. L'intero sistema si basa sulle reali esigenze giornaliere del tuo corpo in calorie, che è calcolato con formule speciali.
Creare una dieta personale
Per fare una selezione di una dieta personale, uno specialista, prima di tutto, condurrà un'indagine approfondita. L'elenco includerà tali domande:
- Lo specialista saprà quanti anni hai, qual è il tuo fisico, i tuoi genitori, su chi di loro sei più simile.
- È anche importante che tu abbia malattie croniche, specialmente quelle associate agli organi del tratto gastrointestinale.
- Uno specialista conoscerà la tua dieta abituale per determinare qual è il tuo problema.
- Un grande ruolo è giocato dal fatto che il tuo stile di vita sia mobile, sia che tu stia facendo sport,
Se molti vanno a piedi. - La prossima domanda riguarda solitamente la tollerabilità degli alimenti - molte persone non tollerano il latte o reagiscono a pane, frutta, verdura o altro.
- Successivamente, l'esperto scopre se una persona è vegetariana o vegana.
- Successivamente, seguono le domande generali sulle preferenze dietetiche.
Più accuratamente e onestamente rispondi a tutte le domande, meglio sarai in grado di creare una dieta personale. È importante non perdere nulla in considerazione delle caratteristiche più diverse del tuo corpo e menzionare anche ciò che consideri importante personalmente (ad esempio, il desiderio di crescere i capelli o l'incapacità di vivere senza dolcezza). Questa è un'opzione eccellente per coloro che non si adattano ai sistemi di potenza media.