Tutti noi vorremo molto credere che il cibo "giusto" possa far fronte al nostro eccesso di peso senza ricorrere a sforzi estranei: diete, esercizio fisico. In parte, questo è vero, perché nessuno sforzo fisico non aiuterà, se prima e dopo le lezioni di mangiare grassi, dolci e affumicati. Tuttavia, una corretta alimentazione non è una panacea. È vero che cambiando radicalmente il tuo cibo puoi eliminare i depositi di grasso in eccesso perché non si accumuleranno più, ma il loro stesso metabolismo li dividerà, il che attirerà calorie da essi per attività vitali. Ma non dimenticare di perdere peso - non significa avere una bella figura. Se perdi peso, dovresti prendere i muscoli.
Oggi inizieremo con la prima metà del nostro compito, ovvero quali prodotti migliorano il metabolismo.
Senza aggiungere altro, probabilmente hai già ricordato il vecchio timer di questa rubrica: pompelmi, tè verde, crusca, ecc. Inizieremo con loro.
Il pompelmo , come tutti gli agrumi, si riferisce a prodotti che migliorano il metabolismo. Contengono una grande quantità di vitamine, riempiono bene lo stomaco grazie all'alto contenuto di fibre. A differenza di altri frutti, praticamente non contengono zucchero e sono a basso contenuto calorico. Raccomandiamo di mangiarli a colazione o a cena in combinazione con altri prodotti.
Cereali 100 g di farina d'avena contiene 100 calorie. Non puoi portarlo a prodotti che aumentano il metabolismo, perché per digerire queste 100 kcal ci vorrà molto tempo in sazietà.
Il tè verde - un noto antiossidante, aiuta a purificare il corpo dai vari "rifiuti" e sopprime anche la sensazione di fame. Ad esempio, puoi tranquillamente bere una tazza dopo cena, ma fai attenzione: contiene caffeina.
Ricotta a basso contenuto di grassi Basso contenuto calorico e alta concentrazione di calcio - proprio ciò di cui hai bisogno per un prodotto che stimola il metabolismo. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di calcio è direttamente correlata ai successi nella perdita di peso, il che significa che si può tranquillamente consumare prodotti caseari, ma sono senza grassi.
L'ananas non è semplicemente un prodotto che migliora il metabolismo, ma anche un vero brucia grassi. Infatti, contiene bromelina , che accelera il metabolismo di diversi percento, quindi raccomandiamo di includere l'ananas nella dieta come contorno ai piatti proteici o come aggiunta alla colazione o alla cena.
La natura è in grado di fornirci un'ampia varietà di prodotti con proprietà cardinalmente diverse. Per non perdersi in abbondanza, lasciati guidare dall'elenco di prodotti che accelerano il metabolismo nella nostra tavola. Goditi il loro gusto e il processo di perdere peso!