La bicicletta beneficia l'intero organismo nel suo insieme - è "amato" dal nostro cuore, dai polmoni, dal tratto digestivo e soprattutto, il sistema nervoso è associato al cervello.
Benefici della bicicletta per la salute del cuore
Prima di tutto, porta enormi benefici ai sistemi cardiaci, respiratori e nervosi. Quando si torcono i pedali, i muscoli di non solo le gambe ma anche il muscolo cardiaco sono rafforzati, e tutto è dovuto a una contrazione più intensa, che diventa una necessità - in realtà i muscoli delle gambe che lavorano devono essere ossigenati, il che significa che è necessario pompare il sangue.
A che cosa serve una bicicletta?
I tour in bici assumono un effetto rilassante sui nostri corpi. Ci danno una carica di energia, allegria e buon umore per tutto il giorno: ruotando i pedali dopo il lavoro, allevi completamente la tensione dal sistema nervoso.
Inoltre, la bicicletta è molto utile per le persone che soffrono di vene varicose. Quando pedaliamo, il sangue circola più rapidamente nelle vene, riducendo così i fenomeni stagnanti nei vasi.
I vantaggi di una bicicletta per dimagrire
È impossibile non dire dell'enorme utilizzo di una bicicletta e della perdita di peso. A seconda del tuo peso per un giro in bici di 30 minuti, puoi bruciare da 155 a 315 kcal. Solo un'ora al giorno in bicicletta ti aiuterà a sbarazzarti del peso in eccesso e a trovare un corpo bello e compatto (e, inoltre, risparmiare sui mezzi pubblici).
Bicicletta - possibili danni
Qual è l'uso della bici, abbiamo capito, parliamo di danno. Va ricordato che il ciclismo è controindicato in alcune malattie (ad esempio, malattie del sistema cardiovascolare, tessuto cartilagineo e articolare). L'evento comune è un danno alle articolazioni del ginocchio. Prima di andare in bicicletta vale la pena di riscaldarsi correttamente per ridurre al minimo il rischio di danni.