Ora c'è un enorme numero di sistemi alimentari che escludono i carboidrati semplici, grazie ai quali è possibile ottenere una rapida perdita di peso. Il sistema di "no carboidrati" offre una dieta abbastanza semplice: puoi mangiare in qualsiasi momento, in qualsiasi quantità e ordine, ma solo i prodotti consentiti.
Il danno dei carboidrati semplici e la base di una dieta
Gli sviluppatori del sistema sono sicuri: quando mangiamo e proteine, grassi e carboidrati, i carboidrati vengono divisi, ma i grassi mangiati vengono posticipati. Rifiutando i carboidrati, il corpo è costretto a cercare un'altra fonte di energia - e comincia a scomporre i vecchi stock, cioè le cellule adipose che si sono già depositate sul corpo.
A causa di ciò, una dieta turbo così insolita senza carboidrati consente di mangiare, per esempio, stufato, salsicce, salsicce, burro, panna, salsicce e persino la maionese.
Ma l'elenco dei prodotti limitati comprende: ricotta, pomodori e cetrioli, cavoli, fagiolini, zucchine, melanzane e persino broccoli. I prodotti di questa lista si basano su poco, non più di 500 g al giorno.
Caratteristiche di una dieta con restrizione di carboidrati
Scegli il tuo menu può essere in accordo con i loro gusti. Per colazione, si può mangiare una frittata, salsiccia fritta con cetriolo o un paio di salsicce in una foglia di insalata. Per il pranzo - qualsiasi zuppa ricca di carne con una piccola quantità di verdure (ma senza patate). Per cena, adattare la carne con un contorno - e la carne dovrebbe essere più delle verdure.
Il vantaggio principale è che non è necessario contare nulla. Mangia quanto vuoi L'unica cosa che la dieta offre è un elenco di nomi.
Divieto di una dieta che esclude i carboidrati
È molto importante mai, in nessuna circostanza, non mangiare nulla dalla lista dei divieti, altrimenti rovinerai completamente l'intero lavoro e tu
- sarà necessario ricominciare daccapo, assicurano i creatori del sistema. Quindi, la lista dei piatti proibiti:
- senza cereali (senza farina d'avena, senza riso, grano saraceno, ecc.);
- niente pane - niente pane, niente pane, niente dolci;
- non dolce (in tutti i tipi!);
- nessun frutto (mai!);
- niente succhi e bevande dolci (luce cola e pepsi consentita);
- mais, patate, fagioli, piselli e cipolle e carote vietati possono essere aggiunti a poco a poco alla zuppa.
Pertanto, sono esclusi i contorni, i dolci, i frutti e tutte le farine. Allo stesso tempo, i creatori del sistema consentono l'uso di un vino secco sostitutivo e di tutte le forti bevande alcoliche.
Prodotti dietetici consentiti ad eccezione dei carboidrati
Tuttavia, è possibile consumare un elenco abbastanza impressionante di prodotti che sono certamente facili da consolare per qualsiasi buongustaio. Quindi, sempre, ovunque e in qualsiasi quantità è possibile utilizzare tali prodotti:
- carne, lardo, pollame, pesce, frutti di mare e frattaglie in qualsiasi forma, compresi i fritti;
- tutti i tipi di salsicce e salsicce;
- qualsiasi formaggio, burro e crema grassa;
- sale, spezie, aceti, aglio, gelatina;
- funghi;
- uova;
- maionese (non più di 3 g di carboidrati per 100 g);
- sostituto dello zucchero (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - qualsiasi su aspartame, saccarina, ciclamato, eritritolo.Non rigorosamente su sorbitolo e fruttosio!).
L'elenco degli alimenti che possono essere consumati al limite di 500 grammi al giorno comprende tutte le verdure non amidacee e verdi, sottaceti, limone e mirtilli rossi.
Occasionalmente puoi permetterti ricotta , panna acida, pomodori, ravanelli, avocado, zucchine, olive, zenzero.
Critica della dieta "no carboidrati"
A prima vista, il sistema sembra allettante. Tuttavia, tali quantità di grassi e proteine in assenza di carboidrati possono causare gravi danni al fegato, ai reni e al pancreas e causare lo sviluppo di varie malattie dalla pancreatite a qualsiasi altro. Privando il corpo di fibre, aumenterai il carico sull'intestino, provocando frustrazione da diarrea a stitichezza e alitosi.
Utilizzare questa dieta può seguire rigorosamente le raccomandazioni del proprio medico, altrimenti può causare gravi danni al corpo, soprattutto se si limiteranno le verdure troppo.