La dieta Kefir per 7 giorni perderà efficacemente 10 kg o più di peso in eccesso. Questo metodo per perdere peso è molto popolare. Ma non tenerlo per troppo tempo.
Condizioni di perdita di peso su yogurt
Durante la dieta di kefir di 7 giorni, si dovrebbe consumare solo una bevanda a base di latte acido magro - fino a 1,5 litri al giorno, 1 litro di acqua minerale pura senza gas e diverse tazze di caffè appena fatto. Questa dieta è difficile da rispettare, quindi è possibile ricorrere alla dieta di grano saraceno-kefir sulla sua 7 o un'altra opzione ancora più delicata.
Menu di dieta kefir per 7 giorni
- Lunedì: 1,5 litri di kefir e 1 patate lesse.
- Martedì: 1,5 litri di kefir e ricotta a basso contenuto di grassi.
- Mercoledì: 1,5 litri di kefir e verdure fresche.
- Giovedì: 1,5 litri di kefir e pesce bollito.
- Venerdì: 1,5 litri di kefir.
- Sabato: 1,5 litri di kefir e frutta.
- Domenica: acqua minerale senza gas e insalata di verdure.
Su questa dieta, la dose giornaliera di un prodotto a base di latte e altri ingredienti deve essere divisa in 6 parti uguali, ciascuna delle quali deve essere consumata ogni 2 ore (dalle 10.00 alle 20.00). Inoltre, per calmare lo stomaco e addormentarsi rapidamente, si consiglia di bere una piccola quantità di kefir prima di coricarsi.
La via d'uscita dalla dieta del kefir per 7 giorni dovrebbe essere graduale. Nei primi giorni (7-10 giorni) è necessario mangiare porridge, verdura e frutta. Il risultato di una dieta di kefir per 7 giorni è meno 7-10 chilogrammi. Ma questo è solo se si osservano tutte le regole.
Va notato che questa è una delle poche diete che non ha un impatto negativo sulla salute ed è piuttosto efficace. Ciò è confermato dal fatto che il peso diminuisce gradualmente e, di regola, non viene reclutato in seguito. E, cosa più importante, è che la dieta kefir contribuisce anche a pulire l'intestino dalle sostanze nocive, il che è molto benefico per la salute.
Dieta controindicazioni kefir
Come tutti gli altri metodi di perdita di peso, anche la dieta di kefir per 7 giorni ha le sue controindicazioni. È severamente vietato aderire durante la gravidanza e l'allattamento, persone che hanno tumori cancerogeni e malattie del sistema cardiovascolare e dei reni. Per dimenticare questo metodo di sbarazzarsi di eccesso di peso, è necessario e ulcera duodeno e stomaco, forma acuta di gastrite, così come l'infiammazione della cistifellea e del pancreas.