Giorno di scarico sulle mele: le 9 opzioni più efficaci

Non per niente nelle fiabe russe le mele si chiamano "giovanili" - è difficile nominare un altro frutto, in cui la composizione di vitamine e oligoelementi importanti per gli esseri umani sarebbe così equilibrata. Il giorno di scarico delle mele è un ottimo modo facilmente accessibile e per mantenere una cifra, e per ricevere il più grande stock possibile di antiossidanti per una lotta efficace contro l'invecchiamento.

Il giorno rilassante sulle mele è buono

Nel tentativo di mantenere la figura, le donne si consumano con una varietà di diete: rigorose e non molto lunghe ed espresse, dimenticando spesso che quando abusano di cibi calorici dopo una dieta, il peso ritorna, e anche con l'aggiunta. A differenza delle diete, i giorni di scarico non portano stress al corpo e, con i normali giorni di scarico, il peso tenderà costantemente alla normalità. Gli esperti raccomandano un giorno di digiuno sulle mele, il cui effetto si ottiene con le articolazioni, i muscoli, i reni, il fegato e le malattie cardiache:

1. Sicurezza. Nella composizione delle mele, come sappiamo, molta pectina e fruttosio, aiutando il fegato a scomporre il grasso, rendono possibile rimuoverlo in modo sicuro e non esporre il corpo alla fame .
2. Migliora la funzione gastrointestinale, la purificazione. Le mele: un facile lassativo, migliorando il processo del metabolismo , lo scarico regolare delle mele rimuoverà dal corpo un'enorme quantità di sostanze scorie.
3. L'uso regolare di mele è semplicemente un enorme vantaggio per l'organismo nel suo complesso - la condizione è attenuata dall'ipertensione e dall'aterosclerosi; migliora lo stato dell'intestino - passare la stitichezza; Le pietre nella cistifellea si dissolvono più attivamente.

Giornata rilassata sulle mele per la perdita di peso

Durante lo scarico, le mele sono anche efficaci in quanto il peso che è stato eliminato non viene restituito. Una giornata di scarico delle mele è una sorta di disintossicazione, il peso non si distribuisce uniformemente, qualcuno perde fino a 1,5 kg, qualcuno solo 200 grammi è la cosa principale - non è solo acqua e sali minerali, ma non è necessario alle scorie e alle scorie del corpo. Prima di passare una giornata sulle mele, devi prepararti, non mangiare in previsione di una giornata "affamata", il menu dovrebbe essere molto semplice:

• colazione - prodotti a base di latte acido ;
• pranzo - verdure fresche, zuppa di brodo di pollo;
• cena - verdure stufate, tè o succo di frutta.

Come trascorrere un giorno di digiuno sulle mele:

• è necessario preparare 1,5 - 2 kg di mele, dividere la loro ricezione per 5-6 volte e mangiare a intervalli di tempo identici;
• puoi aggiungere acqua minerale non gassata o tè verde (se non sei ipertonico!) 1,5 litri.

Per lo scarico, è necessario scegliere mele agrodolci, preferibilmente in estate o in autunno, su mele da raccolto fresco, frutta può essere raccolta sul mercato se ci sono insetti sulle mele - questo indica la loro purezza ecologica, e la pelle non può essere tagliata. Se il giorno di scarico cade in inverno, la frutta deve essere pulita meglio, perché vengono lavorati con prodotti chimici per una migliore conservazione. Va ricordato che nei frutti verdi meno zucchero, e un giorno di digiuno sulle mele rosse sarà più facile, nei frutti verdi più vitamina C , e rosso e giallo sono caratterizzati da un aumento del contenuto di beta-carotene.

Giorno di scarico su mele cotte

Il giorno di scarico delle mele fresche viene mostrato alle persone con un sistema digestivo sano - l'acido contenuto nelle mele può influire negativamente sullo stomaco. Se hai problemi con il tratto gastrointestinale, i giorni di scarico delle mele con frutta cotta sono adatti - è sicuro, inoltre, con alcuni svantaggi (la distruzione della vitamina C durante il trattamento termico), ci sono molti vantaggi:

• più pectina, quindi l'effetto purificante aumenterà solo;
• con una diminuzione della vitamina C, l'acidità diminuisce, tale sollievo può essere fornito da persone con malattie croniche dell'apparato digerente;
• Le mele cotte sono più favorevoli alla riduzione del colesterolo "cattivo" e normalizzano la pressione.

Come cuocere le mele:

• Tagliare le mele a metà o tazze, pulire i semi;
• spalmare su una teglia;
• cuocere in forno a 180 ° C per circa mezz'ora, se le mele vengono tagliate in cerchi - la metà di tanto;
• in un giorno di digiuno sulle mele cotte puoi mangiare 7-8 mele e 1,5 litri di acqua minerale senza gas o tisane .

Giorno di scarico su mele e yogurt

Il modo più semplice è trasferire il giorno di scarico di kefir-apple. Per lui, preparare 1-1,5 kg di mele e un litro di kefir, superiore al contenuto medio di grassi -2,5%. Tutto questo è diviso in 5-6 pasti, inizia con le mele, finisci con lo yogurt. I nutrizionisti hanno opinioni diverse su quanto tempo dopo le mele bere kefir, qualcuno crede che immediatamente, qualcuno consiglia non prima di mezz'ora di pausa - fallo nel modo in cui ti senti a tuo agio. Nel mezzo, puoi anche bere acqua, puoi minerale, senza gas.

Giorno di scarico su mele e fiocchi di latte

Se esegui uno scarico classico sulle mele a causa della fame, prova a combinare le mele con la ricotta, allevia la fame e, inoltre, riduce l'effetto irritante dei frutti. Ci vorranno 1 kg di mele e circa 500-600 g di fiocchi di latte, il contenuto di grassi non sarà superiore al 5%. Lo scarico su mele e fiocchi di latte ha un gran numero di opzioni, puoi:

• dividere i prodotti in 5-6 ricevimenti e mangiare durante il giorno;
• mangiare, alternando frutta e fiocchi di latte, anche a intervalli regolari;
• fai la massa della cagliata e aggiungi una mela;
• non dimenticare l'acqua - puoi berla in qualsiasi quantità, escluso zucchero, caffeina e bevande gassate .

Giorno di scarico su mele e grano saraceno

Rinforzare la pelle con vitamine, unghie e capelli ti aiuterà a perdere peso in giornata. I prodotti per questo giorno dovrebbero essere preparati come segue:

1. 250 gr. cereali di grano saraceno senza zucchero, sale e altri condimenti, versare mezzo litro di acqua bollente e lasciare per una notte. La padella è avvolta strettamente.
2. 3 mele verdi e 1,5 litri di liquido sono sufficienti per un giorno libero.
3. Porridge diviso in 3-5 ricevimenti. Prima di mangiare il porridge, mangia una mela o usala durante gli spuntini.
4. La lisina contenuta nel grano saraceno aiuta l'organismo ad assorbire meglio il calcio, pertanto, con questa versione del giorno di scarico, è possibile aggiungere 0,5 litri di kefir con un contenuto di grasso dell'1%.
5. L'ultimo pasto non dovrebbe essere più tardi di 19 ore.

Giorno di scarico su mele e cetrioli

Giornata di scarico molto efficiente per mele e cetrioli - Il 97% di acqua nel contenuto, quasi zero calorie e una completa mancanza di allergia rendono i cetrioli un prodotto dietetico indispensabile. Il menu di tale scarico è molto semplice - circa 1 chilogrammo di mele e cetrioli divisi in cinque ricevimenti. Puoi tagliare un'insalata, riempirla con yogurt magro, puoi mangiare verdure e frutta a turno, puoi combinare, senza dimenticare l'acqua.

Cosa offre una giornata di digiuno su mele e cetrioli:

• accelera il processo del metabolismo;
• migliora l'effetto purificante delle mele, grazie all'elevato contenuto di cellulosa nei cetrioli;
• normalizza il sistema urinario.

Giorno di scarico su mele e uova

Con un uovo alla coque. Se lo scarico su mele e prodotti dietetici è duro, puoi aggiungere uova al frutto - il corpo non perderà proteine, carboidrati o grassi, anche se la varietà non può essere definita un tale menu:

• 1 uovo alla coque;
• 1 mela;
• 1 bicchiere di liquido - acqua minerale senza gas, tisana.

Con un uovo sodo . Questo metodo è leggermente più morbido rispetto al primo, l'effetto qui è ottenuto grazie al fatto che l'albume sodo rende lo stomaco digerire intensamente la fibra di mela, e il corpo, consumando molta energia, perde peso:

• 5 proteine ​​bollite;
• 5 mele;
• diviso in cinque pasti.

Giorno di scarico su mele e acqua

L'aspetto classico del fondo di scarico delle mele è la frutta e l'acqua, è uno scarico efficace e rigido, è possibile praticare un tale schema solo senza avere problemi con il tubo digerente. Il giorno di scarico nel menu delle mele ha due opzioni. Leggero e facile

Facile 1-1,5 kg di mele e 2 litri di acqua. Le mele si dividono per 6 volte, un bicchiere d'acqua da bere per mezz'ora prima delle mele e subito dopo. Menu di esempio:

• colazione - un bicchiere d'acqua e 2 mele;
• seconda colazione - un bicchiere d'acqua e una mela, puoi fresco, puoi cuocere;
• cena - un bicchiere d'acqua e 2-3 frutti;
• uno spuntino pomeridiano - 1-2 mele, puoi cuocere al forno e puoi preparare un'insalata, tagliando finemente una mela e riempiendola di succo di limone;
• cena - 2 mele in una forma cotta, un bicchiere d'acqua o un tè che non è forte senza zucchero;
• di notte puoi mangiare una mela.

Dura Tre mele, due litri d'acqua. Mele divise in tre dosi, acqua da bere prima, dopo le mele e alla sensazione di fame.

Giorno di scarico su mele e anguria

L'anguria è perfettamente combinata con tutti i frutti, in modo che possano integrare il giorno libero con le mele verdi, perché il dolce cocomero compensa in qualche modo l'acidità delle mele. La composizione chimica dell'anguria è molto equilibrata e la sua capacità di purificare il corpo ha pochi concorrenti. Per effettuare una giornata di digiuno su questi frutti, è necessario dividere 1,5 kg di anguria in tre pasti e le mele sono in pausa, come spuntino per 1-2 pezzi.

Giorno di scarico su mele - danno

Le mele non hanno controindicazioni, ma con cautela dovrebbero essere utilizzate da coloro che soffrono di disturbi gastrointestinali. In questi casi le mele cotte non sono vietate - non contengono acido. La giornata di scarico con le mele non è raccomandata per le donne incinte a causa della mancanza di proteine, ma, quando si digita un peso elevato, si consiglia una combinazione di mele con fiocchi di latte o yogurt. Si ritiene che le mele rovinino lo smalto dei denti, ma qui c'è una semplice via d'uscita: il chewing gum o il collutorio puliscono i denti dall'acido. Un rigido divieto di scaricare mele è l'unico - malattie del tratto gastrointestinale, fegato e reni nella fase di esacerbazione.