Dieta su grano saraceno e yogurt è una dieta incredibilmente popolare nel nostro paese. Questo è facile da spiegare: in primo luogo, non richiede prodotti costosi e, in secondo luogo, non richiede una lunga preparazione di colazioni, pranzi e cene e, in terzo luogo, è molto efficace.
Quanto è utile il grano saraceno con lo yogurt?
I benefici del grano saraceno con lo yogurt sono determinati dalle notevoli proprietà di ciascuno dei due componenti della dieta. Non è un segreto per nessuno che i cereali e i prodotti di latte fermentato siano utili. Non solo il grano saraceno con yogurt dona la pulizia dell'intestino e il corpo nel suo complesso dalle scorie, ognuno di questi prodotti ha molte più qualità utili:
- il grano saraceno può saturare non peggio della bistecca di carne, che è molto importante durante una dieta;
- l'uso regolare di kefir migliora la carnagione;
- nel grano saraceno contiene molte proteine e pochi carboidrati, e inoltre tutti sono complessi, non depositati sullo stomaco sotto forma di pieghe grasse;
- kefir guarisce il fegato e gli intestini grazie ai benefici batteri del latte contenuti in esso;
- grano saraceno - una fonte di vitamine B e P, così come potassio, ferro, iodio e fibra;
- kefir - un'eccellente fonte di proteine, calcio, vitamine del gruppo B e vitamina A;
- il grano saraceno aiuta il corpo a purificarsi dall'interno e rimuove le tossine, allevia il gonfiore;
- chi soffre di stitichezza e disturbi intestinali, il kefir è semplicemente necessario!
Naturalmente, avendo una gamma così ampia di proprietà positive, la dieta del grano saraceno-kefir è indicata non solo per la perdita di peso, ma anche per la pulizia del corpo dalle tossine, ripristinando l'intestino, il fegato e lo stomaco. Questo è uno dei pochi sistemi nutrizionali che non danneggia la salute, ma, al contrario, consente di correggerlo.
Dieta su grano saraceno e yogurt
Perdere peso sul grano saraceno e sullo yogurt è molto semplice: non dovrai sopportare una deprimente sensazione di fame. La dieta è molto semplice e dovrebbe essere cucinata di sera. Non preoccuparti, non ci vorrà molto. Dieta di grano saraceno-kefir perché piace alle donne, e questo non richiede molti problemi. Quindi, la sera:
- Comprati una bottiglia da un litro di yogurt fresco con una buona composizione (latte, lievito e niente di più). È meglio che sia dell'1%, ma a volte puoi permetterti e al 2,5% - ad esempio, nei fine settimana.
- Preparare il grano saraceno. Risciacquare un bicchiere di cereali e versarlo nel thermos. Versa tre o tre tazze e mezza di acqua bollente. Chiudilo, lascialo sul tavolo fino al mattino.
- Se non si dispone di un thermos, versare la groppa nella stessa proporzione con acqua bollente in una casseruola, e metterlo su una batteria o un altro luogo caldo, avvolto in qualcosa di caldo, anche in una coperta.
Questo è tutto, la preparazione è finita! La dieta Kefir-grano saraceno non ha ostacoli, il che significa che dal mattino successivo inizierai una nuova vita. Ci sono diverse opzioni per le diete, li prenderemo in considerazione.
- Dieta a lungo termine per la perdita di peso. L'essenza di questa dieta è semplice: un giorno non puoi bere più di un litro di yogurt e mangiare qualche porzione di grano saraceno, e come snack puoi usare qualsiasi frutta e verdura cruda. Questa dieta è molto semplice e innocua, non provoca uno squilibrio di sostanze nutritive nel corpo e si attacca a esso può essere un lungo periodo di tempo fino a raggiungere i risultati desiderati. Il rapporto tra kefir, grano saraceno e cibo vegetale al giorno dovrebbe essere approssimativamente uguale.
- La dieta per 5-7 giorni è classica. L'intera dieta quotidiana - quasi cruda, più precisamente, prodotta con grano saraceno con kefir - kefir non è più di un litro al giorno, e grano saraceno - non più di un thermos. Puoi mangiare questi alimenti singolarmente o in una volta. È importante che in un giorno mangi 5-6 volte e non senta la fame. Per cambiare, puoi versare il grano saraceno su kefir.
Anche se senza diete mangerete il grano saraceno con yogurt per colazione (il grano saraceno con lo yogurt lo farà), noterete come il vostro benessere migliora e l'appetito aumentato scompare.