Le diete Kefir sono un intero ramo separato nella perdita di peso. Tutti sono rigidi con una lunga lista di restrizioni, ma il risultato è garantito e inoltre si pulisce anche l'intero tratto digestivo. A causa di diete a base di kefir, la produzione di insulina viene normalizzata, il metabolismo viene attivato, il colore e le condizioni della pelle migliorano.
Il principale svantaggio della dieta kefir è che è molto difficile tenerlo stretto. Ahimè, dopo due giorni di puro consumo di kefir, molti non riescono a vedere questo elisir di bellezza e gioventù per tutta la loro vita successiva. Ma c'è una via d'uscita. Oggi non parliamo di kefir mono-diete, ma al contrario parleremo della dieta kefir 3 + 3 + 3, che combina il kefir e il cibo meno normale.
Dieta "3 + 3 + 3"
La durata della dieta è di 9 giorni, suddivisa in 3 cicli uguali:
- kefir e riso;
- kefir e pollo bollito;
- kefir e mele.
Durante il primo ciclo, o giorni 1, 2, 3, si mangia 1% di kefir e riso bollito. Durante il giorno, puoi bere il kefir senza limiti in quantità, ma la porzione giornaliera di riso è solo di 100 g.
Il secondo ciclo e i giorni 4, 5, 6 - anche tu non ti limiti al kefir, e un giorno puoi mangiare 100 g di pollo bollito senza grasso e senza sale.
Il terzo ciclo è una dieta di tre giorni con kefir-apple. Non puoi limitarti né nel kefir, né nelle mele.
Durante questa dieta, puoi perdere peso per chilogrammo al giorno. Tuttavia, se si hanno malattie, sospetti di intolleranza ai prodotti dietetici, non avviarli senza consultare un terapeuta.
Inoltre, kefir per dieta sceglie il più fresco. Il fatto che la preparazione di kefir 1-2 giorni abbia un effetto anti-blocco e lo yogurt dalla cui preparazione sia passato da 3 giorni, invece, provoca stitichezza.
Dieta a strisce
Un'altra dieta popolare ed efficace è la dieta kefir a strisce. La sua essenza è alternare giorni mono kefir e giorni di nutrizione abituale. Sembrerebbe così conveniente, un giorno soffrire, sapendo che domani puoi mangiare normalmente. Ma non è così semplice ...
Il corpo si adatta rapidamente a questo apporto calorico, e il giorno della "nutrizione normale" sarà pieno di riserve, mentre rallenta il metabolismo, in modo che in nessuna circostanza, nulla è sprecato.
E il giorno del kefir, sarai impegnato a spaccare le riserve di grasso attentamente conservate ieri. La tua perdita di peso diventerà come un pendolo, ieri hanno segnato, oggi hanno perso ... E ciò che sarà più zelante: uno sciopero della fame su kefir o la conservazione dell'organismo nelle riserve e il rallentamento dell'attività vitale è una grande domanda. In ogni caso, non sarà utile.
Kefir giorni di scarico
Come scarico, pulizia del corpo o semplicemente perdere peso in un evento importante, puoi usare una dieta di kefir di 3 giorni. L'opzione più attraente sono le mele kefir plus. Il giorno in cui mangi 1,5 kg di mele e 1,5 litri di kefir. E puoi cuocere le mele. Per 3 giorni perderai fino a 4 kg.
O un'altra opzione - scarico di frutta kefir. L'essenza è la stessa della versione precedente, ma ci sono diversi frutti. La cosa principale, non scegliere il più dolce - banane e uva.
È inoltre possibile organizzare giornate di scarico di un giorno su kefir e fiocchi di latte. Durante tali scarichi, un giorno puoi bere 750 ml di kefir a basso contenuto di grassi e mangiare 300 g di fiocchi di latte in 4-5 ricezioni.
Grazie al kefir e alla ricotta, il corpo impiegherà molta energia per la digestione, il che significa che il consumo di energia aumenterà automaticamente. Inoltre, dal latte, proteine del latte gustosissime - caseina, viene digerito molto più facilmente che dal latte, che anche non sarà superfluo.
E se vuoi solo "mantenere" il tuo intestino pulito e in ordine, blocca la crescita della microflora "nemica", bevi il kefir ogni giorno, in quantità ragionevole.