Molto spesso, il sovrappeso è un problema serio per il gentil sesso, ma se vuoi perdere peso, ci sono molti modi per risolvere. Raccomandiamo di prestare attenzione al sistema alimentare di Mila Gritsenko. A differenza di molte diete dure, questa dieta è parsimoniosa.
Quanto era magro Mila Gritsenko?
Il sistema di perdere peso di Mila Gritsenko consiste nell'utilizzo di cibi sani, vale a dire, i prodotti che sono semplicemente assorbiti e hanno un'origine naturale, vegetale, a beneficio del corpo umano. Se sogni di sbarazzarti dei chili in più, prova una vita facile, mentre non provi una sensazione di fame - allora la dieta dovrebbe includere frutti di mare, bacche, carne magra, verdura e frutta. È anche molto importante stabilire una dieta corretta e mangiare ogni giorno in un dato momento.
La nutrizionista Mila Gritsenko ha sviluppato una dieta abbastanza semplice, ma allo stesso tempo efficace, che si svolge in due fasi. Durante la prima fase, riduci semplicemente il volume dello stomaco. Ti offriamo una dieta approssimativa di questa dieta.
Per la colazione, servirà un petto di pollo con cipolle, cotto con una fetta di formaggio. La seconda colazione è il tè verde con latte e biscotti. Per pranzo, cuocere un pesce al vapore con formaggio. Per cena, puoi cucinare verdure per una coppia. Un enorme vantaggio di questa dieta - le porzioni possono essere del solito volume, circa trecento grammi. Mangiare dovrebbe accadere allo stesso tempo - questa è la chiave del successo di questa dieta. Tra i pasti puoi fare uno spuntino con mele o biscotti. Dopo un po 'di tempo, escludi gli snack e riduci le dimensioni delle porzioni a duecento grammi. Questa fase di solito dura da una a due settimane.
La fase successiva consente di utilizzare qualsiasi tipo di cibo, tranne il pane, ma le porzioni non devono superare i centocinquanta grammi.
La nutrizionista Mila Gritsenko ha individuato il principale
- Devi prendere il cibo tre volte al giorno.
- A stomaco vuoto, e anche per quindici minuti prima di ogni pasto, bevi un bicchiere di acqua pura.
- Utilizzare una grande quantità di liquido, almeno due litri al giorno.
- Elimina la farina e i dolci.
- Dopo le sei di sera, non mangiare.
- Elimina l'alcol.
- Se soffri di dipendenza da nicotina, cerca di sbarazzartene.
- Muoviti di più e ti assicuriamo il successo!