Oh, come si muovono lungo la passerella. Come ci guardano dalle copertine di "gloss". Vogliamo essere come loro. Avere la stessa facilità nel corpo e la fiducia in se stessi. Ma a prima vista, sai, è ingannevole. Dietro lo schermo dell'equanimità si trova il duro lavoro quotidiano su se stessi, sul proprio corpo. Quindi su che tipo di diete stanno seduti i modelli?
Dieta top model
Prendi, ad esempio, Natalia Vodianova. Preferiva la nutrizione pulsante. ie le colazioni caloriche si alternano a pasti molto magri per tutto il giorno.
A sua volta, il modello di punta, Gisele Bundchen, aggiunge al suo cibo Tabasco e salsa al peperoncino, credendo che questi due ingredienti siano ottimi brucia grassi. A proposito, i medici brasiliani concordano sul fatto che il pepe di cayenna accelera incredibilmente i processi metabolici nel corpo.
Tali diete sono nell'arsenale di ogni modello di punta. Ma a volte devi agire in modi più gravi.
Dieta modello di 3 giorni
Alla vigilia dell'ingresso sul podio o all'inizio di una sessione di foto di grandi dimensioni, bisogna essere il più ideale possibile. L'eccesso di kg non è permesso. Quindi la dieta modello per 3 giorni è l'opzione migliore. Ci sono due modi per perdere peso con il loro aiuto.
La prima e più popolare è la dieta "3 giorni". Per questi giorni puoi perdere fino a 4 kg di peso. Il menu è semplice:
- colazione - uovo alla coque;
- seconda colazione e pranzo - 125 g di ricotta senza grassi e tè senza zucchero.
L'intervallo tra i pasti è di 2,5 ore. Una dieta abbastanza rigida di modelli, la prossima opzione sarà più facile.
Quindi, nella seconda variante, la cosa principale è la limitazione dell'apporto calorico. Un giorno è permesso non più di 1000. Inoltre, è necessario bere un sacco di liquido caldo che aiuterà a pulire il corpo. Sugli zuccheri: un tabù. Ma possiamo terminare il nostro pasto con la cena, che ridurrà significativamente lo stress per il corpo.
Modelli dietetici per la settimana
Se i termini non bruciano, puoi provare una dieta modello settimanale, dove puoi perdere fino a sette kg di peso. Anche il menu è semplice:
- colazione - al mattino presto un paio di uova di gallina (non fritte) o 60 g di pollo, un pezzo di pane (preferibilmente di segale), ricoperto da un sottile strato di burro. Più tè verde o solo acqua calda;
- la seconda colazione è solo tè verde;
- pranzo - alle 2-3 di sera non puoi mangiare più di 150 grammi di carne o pesce magro con un'insalata di verdure e fagioli. Puoi aggiungere alcuni frutti;
- tè pomeridiano - acqua calda o tè verde senza zucchero;
- cena - preferibilmente prima delle 19:00 - 300-400 grammi di verdure verdi.