Perché non riesco a perdere peso?

La questione dell'eccesso di peso disturba la maggior parte della popolazione mondiale. Molte persone cercano di sbarazzarsi del problema, ma non è possibile ottenere il risultato desiderato. Anche aderendo a tutte le regole, il peso rimane invariato. La domanda sorge spontanea: "Perché non riesco a perdere peso?" Ci possono essere molte ragioni, quindi è molto importante stabilirle e quindi iniziare un combattimento.

Perché un uomo non può perdere peso?

Le ragioni principali e più frequenti sono:

1. Uno dei motivi potrebbe essere un atteggiamento prevenuto nei confronti del proprio aspetto e peso. È possibile che tu non abbia chili in più. Per avere piena fiducia in questo, devi conoscere il tuo BMI (I = m: h nel quadrato, dove m è il peso corporeo in chilogrammi, h è l'altezza in metri).
2. Possibile malattia del sistema endocrino o effetti collaterali di alcuni farmaci che hai usato poco prima dell'inizio del processo di perdita di peso. Con questo motivo, solo uno specialista esperto ti aiuterà.
3. Busto nella quantità di calorie consumate. Per risolvere questo problema, è necessario creare un diario speciale in cui registrare la quantità di cibo assorbito e contare le calorie.
4. Il busto è anche pericoloso, così come una carenza di calorie. Dopotutto, nei momenti di inedia il corpo fa riserve per evitare problemi nel lavoro di tutti i sistemi vitali del corpo.
5. Disidratazione del corpo La norma è di 2 litri di acqua pulita al giorno.
6. Lo stress. È in questo stato che una persona inizia a mangiare i suoi problemi con il cibo ipercalorico.
7. Una ragione temporanea: il peso si è alzato. Questo accade in una certa fase di perdere peso. Per risolvere questo problema, cambia la direzione dell'allenamento e regola la potenza.

Ora, quando i motivi per cui non è possibile perdere peso sono stati chiariti, resta da cominciare a combatterli.

Errori comuni

Ora le persone hanno fretta di vivere, non hanno tempo per farlo poi andare in palestra e preparare il cibo dietetico. Pertanto, più spesso preferiscono "perdita di peso estrema", quando in un breve periodo di tempo si può sbarazzarsi di un peso significativo. L'organismo non è pronto per questo e ripristinerà sempre l'ingiustizia. Di conseguenza, dopo tali diete espresse il peso tornerà e anche in una quantità maggiore.

A causa della mancanza di un approccio sistematico, le persone hanno una domanda sul perché sia ​​così difficile per loro perdere peso e raggiungere il loro obiettivo. Poche persone pensano che perdere peso non sia solo un rifiuto del cibo "cattivo", ma anche uno stress fisico e un cambiamento nella vita in generale. Ad esempio, è necessario liberarsi delle cattive abitudini, circondarsi di emozioni positive. Inoltre, dovresti avere un sonno sano e un periodo di riposo nella tua vita.