Perdere peso per un paio di giorni, come tutti noi capiamo, non è una cosa facile. Per molte persone, la perdita di peso è un processo che dura per mesi e anni. Alla fine, le diete rigorose , almeno, non sono utili per la salute e, al massimo, gli causano gravi danni. Tuttavia, coloro che vogliono perdere peso velocemente, anche se non per 2 giorni, hanno ancora speranza. Se sei seriamente intenzionato a cambiare il tuo corpo e vuoi vedere i risultati di questi cambiamenti in massimo una settimana, segui alcuni suggerimenti utili.
"Voglio perdere peso in 2 giorni!"
Alimentazione
- Forma una dieta con il più basso contenuto di amido, zucchero, carboidrati e grassi animali.
- Mangia il più possibile verdure, fibre e proteine magre. I prodotti ideali in questo periodo sono verdure a foglia verde come spinaci, cavoli, senape; albumi d'uovo, prodotti di soia e petto d'uccello (sempre senza pelle!); rabarbaro, lamponi e more (riconosciuti "combattenti con eccesso di peso"); pesce e molluschi; yogurt magro
- Bere acqua e tè verde senza zucchero. L'acqua aiuterà il tuo sistema immunitario a funzionare in modalità normale, manterrà il colore della tua pelle e darà forza. Il tè verde contiene un gran numero di antiossidanti che ci proteggono dai radicali liberi.
- Prendi i prodotti che ti tentano da casa. Chiedi a tuo marito o altri membri della famiglia di andare al negozio e portare SOLO quello che sarà sulla lista.
- Non andare in frigorifero. Mangia solo ciò che viene messo nel tuo piatto, e non di più.
- Non mangiare solo perché non hai nient'altro da fare. Essere costantemente occupato a non pensare al cibo.
esercizi
- Seriamente impegnati in esercizi fisici. Stendi e prepara molta attenzione. Pensi a come perdere peso in 2 giorni, e non come ferirti e con questo pretesto per evitare un ulteriore allenamento.
- Sudare il più possibile. Corri, vestiti caldi, crea ulteriori carichi.
- Lascia i cardioonloads almeno un'ora al giorno, se è difficile per te, usa solo un ritmo più lento. Se non ottieni niente, vai e basta. Lunghe passeggiate (preferibilmente in salita) sono un ottimo modo per mantenere la salute e (con la dieta) per perdere peso, anche se non per 2 giorni, ma esattamente al ritmo veloce e fiducioso.