Tutti noi abbiamo sentito parlare di una dieta separata molte volte, ma quasi nessuno può vantare conoscenze sull'origine del termine stesso. I principi di tale sistema alimentare sono stati scritti nei loro scritti da Avicenna e Paracelso. Tuttavia, ha introdotto nella nostra vita quotidiana il concetto di cibo separato Herbert Sheldon.
Il principio di indovinare è semplice: diversi prodotti richiedono differenti condizioni di digestione, il che significa che non devono essere consumati contemporaneamente, perché nel tratto gastrointestinale l'ambiente acido e alcalino (il primo è necessario per le proteine, il secondo per i carboidrati), dà un neutro, inadatto in generale per entrambi per altri prodotti.
La dieta separata secondo Sheldon rende possibile accelerare la digestione, eliminare i processi di decadimento, che si verificano solo a causa del cibo non digerito, e anche curare l'obesità, la cui causa è spesso un peggioramento delle funzioni del tratto gastrointestinale.
Regole di base per la Nutrizione Sheldon Separata
Il menu di potenza separato di Sheldon è basato su una serie di regole, ma per i principianti devi adattarti almeno ai requisiti di base.
Non ci sono in nessun caso i seguenti prodotti e combinazioni: maionese, panini, prodotti in scatola, formaggio con uvetta, panini con uvetta, ricotta, marmellata, carne con salse acide o taglienti.
Buone combinazioni:
- grasso con amido;
- melone con frutta non acida;
- non amidi con amido / proteine / grassi;
- verdure con frutta acida e ricotta;
- verdi con frutta dolce e semisommossa.
La dieta separata secondo Sheldon ci consiglia di costruire la tua dieta come segue:
- Al mattino si dovrebbe mangiare frutta ,
e poi kefir, yogurt, yogurt, ricotta; - all'ora di pranzo si mangiano gli amidi;
- Dare cena a cena per cena.
Le seguenti cose e fenomeni interferiscono con la nostra digestione:
- grave stress fisico o mentale subito dopo un pasto non consente di digerire correttamente il cibo;
- conversazioni vivaci, leggere o lavorare con il cibo complicano il lavoro del tratto digestivo;
- è particolarmente importante osservare la disciplina mangiando proteine o amidi.