Teorie della nutrizione separata - non mille anni. Già nello Yoga troviamo riferimenti a prodotti "amichevoli" o "ostili" l'uno all'altro. Pertanto, possiamo dire che, in primo luogo, il cibo separato viene utilizzato non tanto per la perdita di peso, quanto per la salute generale del corpo. Tuttavia, puoi perdere peso con una dieta separata e, abbastanza facilmente ed efficacemente.
Il significato della teoria della nutrizione separata si basa sul fatto che le combinazioni di alcuni prodotti rendono molto difficile per il nostro corpo digerirle, mentre il consumo congiunto di altre non crea problemi per il corpo. Pertanto, volendo utilizzare una dieta separata per la perdita di peso, basta prendere nota di alcuni dei punti principali di questa teoria - perché non ci sono diete speciali per perdere peso su una dieta separata.
Principi di Nutrizione Separata
Elenchiamo i principali postulati adottati nella nutrizione separata. Puoi usarli entrambi per dimagrire e per aiutare il tuo corpo a rimanere sano il più a lungo possibile.
- Mai mangiare proteine insieme ai carboidrati. Ciò significa che i panini con formaggio (salsiccia), patate con carne, pasta con carne macinata dovrebbero essere dimenticati. Lascia tra questi prodotti un intervallo di tempo di due ore. In altre parole, se hai mangiato una coscia di pollo, non sarai in grado di mangiare patate fino a due ore dopo.
- Mai mangiare insieme due proteine: uova strapazzate e salsicce, per esempio. Questa è la combinazione più dannosa. Lascia la stessa riserva di tempo di due ore tra l'uso dell'uno e l'altro. Tutte le combinazioni elencate sopra attivano i processi di decomposizione nel nostro tratto gastrointestinale. Ora capisci che una dieta separata controlla la purezza dell'intestino - che è la base per la perdita di peso.
- I grassi sono leciti mangiare insieme ai carboidrati (la famosa combinazione di pane e burro), ma non si può combinare con proteine animali (non meno famosa combinazione di uova fritte e lardo).
- Puoi combinare due carboidrati: il porridge con il pane. Tuttavia, se si decide di perdere peso, è meglio non farlo.
- Liquidi (acqua, succo) bevono per mezz'ora o un'ora prima dei pasti. Dopo aver mangiato - soprattutto untuoso - bevi solo brodi caldi o tè caldo (anche se la finestra è insopportabile). Una bevanda calda scioglie il grasso nello stomaco, facilitando così la digestione. Durante il pasto puoi anche bere vino. (A proposito di birra, se vuoi perdere peso, devi dimenticare).
- Non mangiare i dessert dopo cena o cena, in modo da non provocare fermentazione nell'intestino. I piatti dolci dovrebbero essere sempre consumati separatamente dai pasti principali. Se inizi a seguire una dieta separata, i piccoli dolcetti per la tua perdita di peso saranno assolutamente innocui.
- Per lo stesso motivo, la frutta dovrebbe essere sempre consumata circa un'ora prima di mangiare, ma non immediatamente dopo. Tieni presente che i meloni sono sempre meglio da mangiare separatamente, non combinati con altri frutti
Cibo particolarmente ben distinto per la perdita di peso è che le ricette ti fanno, a proprio piacimento. Una regola fondamentale dovrebbe essere ricordata: il piatto più sicuro sarà sempre il verde (cipolle, acetosella, insalata verde, ecc.) E le verdure non amidacee (cavoli, cetrioli, peperoni dolci, ecc.). Servili a mangiare carne e pesce senza paura - sia in forma cruda che in forma bollita. Le verdure amidacee (patate, fagioli, melanzane, zucchine) sono abbastanza soddisfacenti da sole, quindi dovrebbero essere cotte separatamente.
Il cibo separato è l'ideale per perdere peso e perché "divide" il cibo che mangi, costringendoti a mangiare spesso. Ciò mantiene pulito il tratto gastrointestinale, perché la giusta combinazione di alimenti e le loro piccole porzioni aiutano il corpo a digerirle facilmente e rapidamente.
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Vedrai che perdere peso su una dieta separata è molto semplice, perché non è necessario tenere costantemente pronto un contacalorie. Tutto ciò che ti è richiesto è di aiutare il tuo corpo a guadagnare denaro. Proteine e carboidrati separati: questa sarà la dieta principale per la perdita di peso, utilizzata nella nutrizione separata.