L'antica domanda retorica della metà femminile dell'umanità è "cosa mangeresti per perdere peso?". Mangiare sarebbe sempre desiderabile, ma per qualche ragione sarebbe desiderabile mangiarlo, per dimagrire da ciò che è impossibile. Invece di spuntini regolari, che orribili, non è meglio prenderti in mano e prestare attenzione a frutta utile e molto gustosa.
Il frutto più utile per la perdita di peso
I frutti sono di per sé un prodotto dietetico e hanno indubbi benefici in termini di perdita di peso. Ma tra loro ci sono quelli i cui benefici sono semplicemente inestimabili. Lo scarico della frutta sarà comunque utile per il corpo. I frutti rimuovono le scorie, i liquidi in eccesso e fanno sì che il corpo usi le riserve di grasso. Tuttavia, non tutti i frutti sono sicuri per la figura. Ad esempio, le banane preferite di tutti sono molto alte in calorie e le date non sono generalmente considerate un prodotto dietetico. Che tipo di frutta scegliere per la perdita di peso?
Frutta per la perdita di peso - questi sono quelli che, oltre al basso contenuto calorico, entrano nel corpo, abbattono anche i grassi. Questi sono effettivamente lì. Il miglior frutto per la perdita di peso:
Il pompelmo è considerato il frutto più basso contenuto calorico. Contiene solo 35 calorie. Elimina il corpo dalle tossine, rimuove il fluido in eccesso, attiva i processi metabolici, migliora la digestione del cibo. Tuttavia, mangiare pompelmo a stomaco vuoto non è raccomandato per le persone che hanno la gastrite o ulcera allo stomaco. Il succo di pompelmo irrita ancora le mucose. Se l'acidità dello stomaco è normale, un pompelmo per cena e presto la bilancia ti piacerà con una figura piacevole.
L'ananas è il secondo contenuto calorico, contiene 42 kcal. L'efficacia di questo frutto è nota per la prevenzione. Ad esempio, solo una fetta di ananas prima di un sostanzioso pasto ti consentirà di non recuperare. Il fatto è che l'ananas contiene un componente che divide il grasso che viene fornito con il cibo. Le riserve di grasso già disponibili non si ridurranno, ma se lo sostituirai con uno dei pasti, l'effetto sarà immediatamente visibile. Tuttavia, mangiare l'ananas ha limitazioni per le persone con elevata acidità dello stomaco.
Kiwi o uva spina cinese, è molto ricco di vitamine. Inoltre, rimuove il grasso che intasa le arterie e aiuta con l'aumento del colesterolo a causa della presenza di fibre. Il kiwi contribuisce alla normalizzazione dei processi metabolici. Se mangi un frutto dopo aver assunto anche cibo pesante, non ci sarà sensazione di pesantezza. Il kiwi contiene 60 calorie.
La pera contiene 65 calorie ed è estremamente utile per l'intestino. Le fibre di pera contengono molta fibra. Questi sono i grani che scricchiolano sui tuoi denti quando mangiamo la pera. A proposito, puoi mangiare la pera senza paura, le persone con diabete, perché ha molto fruttosio e non glucosio. Inoltre, porta enormi benefici alle persone con disturbi della tiroide. Ancora questo frutto utile rimuove da tossine di organismi e metalli pesanti.
Frutta per la perdita di peso, la cui lista è abbastanza ampia, è possibile continuare con mele, arance, limoni e quasi tutte le bacche. Tuttavia, i precedenti sono da un numero di frutta ancora più utile al fine di perdere peso. Possono essere mangiati come prodotti stand-alone, sostituendo uno dei pasti o trascorrendo un'intera giornata libera alla frutta. Inoltre non perderanno le loro proprietà utili quando li mescolerai con altri prodotti. Per una varietà di diete, puoi anche offrire diverse ricette utili.
Ricette di frutta per la perdita di peso
Dei frutti sono deliziose insalate. Inoltre, è possibile mescolare tutti i tipi di frutta in proporzioni diverse, questo rende l'insalata solo più utile.
Insalata di kiwi
ingredienti:
- kiwi - 2 pezzi;
- una manciata di pinoli;
- succo di limone - un paio di cucchiai;
- mandarini - 2 pezzi;
- foglie di menta;
- miele.
preparazione
Accoppia il kiwi e taglia a cubetti. Mandarino tagliato a fette e tagliato. Miele mescolare con succo di limone e riempire questa miscela con un'insalata. Cospargere con foglie di menta tritata finemente e pinoli.
Insalata di ananas
ingredienti:
- ananas fresco o in scatola - a piacere;
- formaggio di varietà dure - 50 grammi;
- arancione - 2 pezzi;
- yogurt magro - 3 cucchiai. cucchiaio.
preparazione
L'ananas può essere usato in scatola o fresco. Ananas e arancia tagliati a fette. Tre in cima al formaggio sulla grattugia. Quindi tutto questo è pieno di yogurt bianco o yogurt con gusto all'ananas. L'insalata è pronta.
Tali insalate possono venire con molto. Frutti utili per la perdita di peso possono essere aggiunti insieme o separatamente. Buon combinare pera e arancia, pompelmo e kiwi, ananas e uva. Questa insalata è molto gustosa e, cosa più importante, è molto più utile, familiare per noi, Olivier e bastoncini di granchio.