Una dieta rigorosa viene creata per coloro che sono già stanchi di aspettare i risultati e decide di cambiare rapidamente la situazione. Richiede una forza di volontà sviluppata - perché la dieta è molto limitata, e per rimanere su di essa, devi negarti molto in molti modi. Allo stesso tempo, in un periodo relativamente breve, ti libererai di un gran numero di chilogrammi, che può essere un ottimo inizio per un nuovo modo di vivere. Ritornare alla vecchia dieta non sarà possibile - perché se un giorno ti ha portato alla pienezza, allora la storia accadrà di nuovo. E se dopo una tale dieta si passa a una corretta alimentazione, allora si sarà in grado di consolidare i risultati e mantenere il peso al livello desiderato.
Dieta rigorosa per dimagrire per 7 giorni
Questa opzione di una dieta rigorosa ti permetterà di sbarazzarti facilmente di diversi chilogrammi, ma poiché il termine è molto breve, la vera scissione del grasso in questo periodo inizierà appena. Questo è il motivo per cui vale la pena continuare dopo questo sistema di corretta alimentazione o, per esempio, di cibo crudo. Il menu di una dieta rigorosa è descritto con precisione, e non puoi lasciarlo in nessuna circostanza. Alcuni giorni prima dell'inizio della dieta, smettere di mangiare dopo le 18:00 - questo preparerà il corpo e servirà come l'ingresso corretto alla dieta.
Primo giorno
Questo giorno - lo scarico, e c'è durante è impossibile - solo l'acqua pulita è consentita. Al mattino è possibile gocciolare il succo di limone, tutto il resto del tempo - bere senza additivi. Di sera, è consigliabile fare un bagno.
Secondo giorno
- Prima colazione. Farina d'avena in acqua senza sale e zucchero.
- Pranzo. Porzione di zuppa di verdure con 4 tipi di verdure, senza arrostire e brodi di carne.
- Cena. 1-2 tazze 1% di kefir.
Terzo giorno
- Prima colazione. Qualsiasi frutto grande
- Pranzo. Insalata di verdure fresche, condite con succo di limone.
- Cena. 1-2 tazze 1% di kefir.
Quarto giorno
- Prima colazione. 1-2 frutta tra cui scegliere.
- Pranzo. Insalata di verdure fresche, condite con succo di limone.
- Cena. 1-2 frutta tra cui scegliere.
5 ° giorno
- Prima colazione. Una porzione di riso integrale bollito senza sale e zucchero.
- Pranzo. 3-4 pomodori
- Cena. Una porzione di riso integrale bollito senza sale e zucchero.
Sesto giorno
- Prima colazione. Grano germogliato, ricotta, tè.
- Pranzo. Insalata di verdure fresche, condite con succo di limone.
- Cena. Kefir.
Giorno sette: scegli il menu del giorno che ti è piaciuto di più. Questo stesso sistema di perdita di peso può essere utilizzato come una dieta rigorosa per 3 giorni - basta scegliere un menu di tre giorni qualsiasi, e durante questo tempo perderai circa 2 chilogrammi.
Dieta rigorosa per un mese
La dieta più rigorosa è, forse, una dieta cruda. Questo sistema alimentare consente di mangiare solo prodotti naturali, che includono frutta e verdura nella sua forma grezza. Per produrre proteine offre noci di tutti i tipi e semi di lino, che è davvero ricco in loro. È vietato a tutti, il trattamento termico del passato - anche il tè e l'acqua bollita. Una dieta molto severa ti permetterà di perdere peso di circa 10-12 chilogrammi al mese a seconda della tua costituzione.
Diete rigorose per la perdita di peso descrivono la dieta, ma in questo caso puoi mangiare in modo illimitato frutta cruda, verdura, noci e semi di lino. In questo caso, non avrai a disposizione tre pasti al giorno, in quanto i prodotti naturali vengono digeriti
- colazione - seme di lino, acqua;
- seconda colazione - una mela;
- cena - insalata di verdure con condimento di succo di limone;
- tè del pomeriggio - una manciata di noci;
- cena - macedonia di frutta;
- un'ora prima di dormire - qualsiasi verdura.
Nuts e semi di lino dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta quotidiana - questo è un prerequisito. Con questa dieta, le persone trascorrono più di un mese, ma si sentono a proprio agio solo con coloro che hanno grandi riserve di grasso - che, per inciso, stanno scomparendo rapidamente sotto i nostri occhi.