I ballerini hanno una figura meravigliosa, e non solo l'esercizio fisico, ma anche una certa dieta li aiutano a mantenersi in forma. Le persone che vogliono perdere chili in più possono approfittare del consiglio dei ballerini e applicare i loro metodi. Questo metodo è molto efficace e aiuta a trovare rapidamente la forma desiderata.
Come vivono i ballerini: dieta e vita
I ballerini mangiano rigorosamente ad una certa ora e considerano necessariamente il contenuto calorico dei piatti usati. La dieta dei ballerini consiste in frutti di mare, verdure, prodotti a base di latte e carne bianca. Esercizi fisici sono presenti ogni giorno, ma una persona media può limitare a 2-4 allenamenti a settimana. È molto importante rispettare il regime di bere, i ballerini consumano almeno 2 litri di acqua pulita al giorno. È necessario organizzare i giorni di scarico, si consiglia di tenerli 1-2 volte al mese.
Dieta per ballerini
Ci sono 2 piani nutrizionali di base, uno di questi è mirato alla ritenzione di peso, il secondo è quello di eliminare i chilogrammi in eccesso. La ballerina dimagrante dieta è progettata per 3-10 giorni, i medici consigliano di aderire per 1 settimana, è possibile ripetere il corso in 30-60 giorni. Il regime volto a mantenere il peso può essere utilizzato per un periodo più lungo, ma non dovrebbe essere usato affatto, altrimenti può essere dannoso per la salute. Questo piano alimentare presuppone l'esclusione di cibi ricchi di grassi, la base sarà verdure, carne bianca e pesce, il contenuto calorico della dieta non supera le 1.500 kcal.
La dieta della ballerina Maya Plisetskaya
Si riferisce ai metodi di rapida perdita di peso, quindi può essere rispettato a non più di 15 giorni. Anche l'attrice stessa ammette di non osservare il regime alimentare costantemente descritto, nei piatti non c'è una quantità necessaria di micro e macronutrienti per l'organismo. Aumentando la durata del corso, puoi causare danni irreparabili alla salute, quindi non farlo. Il metodo aiuta a ridurre fino a 5 -7 kg in 2 settimane.
Dieta per ballerini - menu:
- Colazione - farina d'avena in acqua, tè o caffè senza zucchero.
- Pranzo - zuppa di verdure, insalata di cetrioli e cavoli senza rifornimento.
- Cena - pesce bollito (100-150 g), verdure fresche, riso (100 g).
- Spuntini (non più di 3 al giorno) - frutta non zuccherata, kefir 1% di grassi.
Dieta di ballerine per i piedi
La durata del corso è di 4 giorni. Si ritiene che questa dieta ballerini aiuti a rimuovere i depositi di grasso nei fianchi e glutei. È possibile ripetere il corso in 1 mese, in combinazione con esercizi fisici questa modalità fornisce un eccellente risultato stabile. L'ultimo giorno della dieta, l'esercizio non è permesso, c'è alcool nel menu. I medici non consigliano di applicare il metodo a chi ha la gastrite o le ulcere gastriche.
Power baller ballerini - menu:
- Il primo giorno - riso bollito e succo di pomodoro senza aggiunta di sale.
- Il secondo giorno - kefir a basso contenuto di grassi e ricotta.
- Il terzo giorno - un petto di pollo bollito e tè verde senza zucchero.
- Giornata della festa: formaggio magro e non salato e vino rosso secco.
Dieta per ballerine per 7 giorni
Lo stesso vale per esprimere i metodi, aiuta a perdere rapidamente chili in eccesso. La dieta dei ballerini per una settimana consiste in pesce, verdure fresche, riso e grano saraceno, frutta non zuccherata, tè verde e kefir 1% di grassi. Carne e dolci dovranno essere abbandonati completamente, esattamente, così come dai prodotti da forno. Il contenuto calorico giornaliero della dieta non supera 1 200 Kcal. È permesso bere 1 bicchiere di vino rosso secco . Per l'effetto migliore, è necessario utilizzare l'attività fisica leggera, camminare.
Ballerine di dieta - tè con latte
È considerato un metodo pericoloso ma efficace. La durata del corso non supera i 2 giorni, perché questa dieta dimagrante suggerisce che in questo momento una persona consuma solo tè verde e latte magro. La bevanda è preparata semplicemente, si dovrebbe mettere 1-2 cucchiaini. infornare in un recipiente, versarlo con acqua bollente, lasciare fermentare per 15 minuti. Versare il liquido in una tazza, diluirlo con circa lo stesso volume di latte.
I medici avvertono che qualsiasi dieta di ballerini, anche se efficace, ma pericolosa. Non può essere utilizzato da persone di età inferiore ai 18 anni, coloro che hanno ulcere gastriche, gastrite, diabete mellito. Non è consigliabile applicare le tecniche nel periodo di epidemie o raffreddori influenzali, durante le mestruazioni e le madri che allattano. Sarebbe prudente consultare un esperto prima dell'inizio del corso.