La dieta detox ha recentemente guadagnato una popolarità incredibile. È un sistema speciale, attraverso il quale non si ottiene solo la riduzione del peso, ma anche il rilascio del corpo da tossine accumulate e tossine che lo avvelenano dall'interno.
Disintossicazione del corpo: dieta
Vale la pena prepararsi al fatto che la questione non è di due giorni o anche di due settimane. Durante il primo mese, un menù dietetico approssimativo aiuterà a sbarazzarsi dell'abitudine di mangiare cibi nocivi. Per fare questo, si raccomanda semplicemente di rinunciare a cibi pesanti, ipercalorici, grassi e dolci. Due settimane dopo, diventerai dipendente e non soffrirai più di una mancanza di carne grassa succosa. Fin dall'inizio, abituati al fatto che l'ultimo pasto dovrebbe terminare alle 8-9 di sera.
Dallo stesso momento, dopo due settimane di formazione primaria, è arrivato il momento di passare a una dieta ancora più rigorosa, che include esclusivamente alimenti vegetali.
Allo stesso tempo, fin dall'inizio, è necessario abituarsi a bere a stomaco vuoto - più precisamente, un bicchiere di acqua calda pura con un limone subito dopo il risveglio. Questo ti permette di "includere" tutti i sistemi del corpo e ti permette di eliminare più attivamente le tossine.
In questa fase si consiglia di concentrarsi sui seguenti prodotti:
- barbabietole, cavoli di mare, broccoli, carote, peperoni rossi dolci;
- uva, melograni, mele, agrumi, asparagi, carciofi, banane;
- prugne;
- aneto, prezzemolo, cipolle, rucola e altri tipi di lattuga e verdure verdi;
- cereali, grano germogliato;
- Una volta alla settimana è consentita una porzione di un uccello, pesce o formaggio di capra.
Se costruisci la tua dieta esclusivamente su questi prodotti, noterai molto rapidamente i risultati. Tuttavia, anche se decidi di aggiungere qualcosa alla tua dieta, assicurati che questi non siano i seguenti alimenti:
- caffè;
- dolci;
- farina;
- grasso;
- alcool.
Durante tutte le fasi della dieta, non dimenticare di bere a stomaco vuoto. Già nei primi tre giorni della dieta detox (da non confondere con la fase preparatoria), è possibile rimuovere tutte le tossine dal corpo, dopo cinque giorni l'organismo includerà tutte le sue funzioni di recupero, e in dieci giorni il tuo corpo sarà completamente privo di tossine a tutti livelli, compreso il flusso sanguigno.
Dieta disintossicante: il menu
Ci sono anche regolamenti speciali riguardanti il menu ciclico approssimativo di questa dieta. Ad esempio, ci sono restrizioni sui prodotti e il tempo del loro utilizzo.
- 8: 00-12: 00 : illimitati prodotti, inclusi uva, banane, agrumi, kiwi, ecc .;
- 12: 00-20: 00 : le verdure sono ammesse in qualsiasi forma, eccetto fritte: fresche, in umido, al forno, sotto forma di insalate, ecc .;
- 20: 00-8: 00 : è vietato, puoi bere acqua, tisane, brodo di rosa canina senza zucchero e altri additivi.
Dieta controindicazioni
La dieta disintossicante non è consentita a tutti: ci sono alcune malattie e condizioni in cui tale dieta non è raccomandata. L'elenco dei fattori limitanti include:
- basso livello di zucchero nel sangue;
- malattie croniche;
- malattie cardiache;
- malattie gastrointestinali;
- diabete;
- età inferiore a 18 anni;
- età oltre 60 anni;
- gravidanza e allattamento.
In tutti gli altri casi, l'uso di tale dieta è permesso e opportuno. Anche se presuppone limiti piuttosto severi, dà all'organismo un così meraviglioso effetto purificante che dopo aver completato un ciclo completo, senza perdere un singolo stadio, ti sentirai incredibilmente a suo agio in tutto il corpo e ti libererai dei chili in più. Come uscita dalla dieta e nutrizione successiva si consiglia di utilizzare uno schema che è vicino alla prima fase preparatoria: cioè, mangiare come sempre, ma evitare cibi pesanti e grassi.