Tatiana Rybakova - una ragazza semplice che è entrata nel programma televisivo "Lasciali parlare" a causa della loro incredibile perdita di peso. Dall'adolescenza, la ragazza era un vero sbuffo con un peso di circa 100 chilogrammi, ma ora è snella e attraente come sempre! Ora chiunque può perdere peso con Tatyana Rybakova - il suo sistema è di pubblico dominio su Internet.
Tatyana Rybakova: diete sbagliate
Come molte persone che hanno appena iniziato a perdere peso, Tanya ha iniziato a provare una varietà di diete e una più rigida di un'altra. Di conseguenza, la questione si è conclusa con interruzioni e il ritorno di odiati chilogrammi.
A causa di un'alimentazione insufficiente, la pelle, i capelli e le unghie della ragazza caddero in decomposizione, persero la loro naturale lucentezza. Dopo questo, la ragazza abbandonò i tentativi infruttuosi e si prese sul serio.
La dieta di Tatiana Rybakova
La ragazza arrivò alla conclusione che i problemi di peso erano solo il risultato della sua dieta scorretta: amava patatine, dolciumi, pizza e hamburger. Decise di cambiare la sua figura una volta per tutte, così rifiutò tutto ciò che era dannoso nella sua dieta e si concentrò su questi prodotti:
- prodotti a base di latte fermentato, cagliata a basso contenuto di grassi, formaggio magro;
- uova, petto di pollo;
- Cereali, legumi, frutta , verdura;
- pesce e frutti di mare;
- tè verde.
Sotto il divieto erano tutti i dolci e lo zucchero dopo le 12.00, tutte le farine, grassi, fast food, salsicce e salsicce, maionese, tutti i prodotti con glutammato di sodio nella composizione (cubetti di brodo, ecc.).
Dieta Tanya Rybakova: il menu
La dieta di Rybakova ha il suo menu speciale, che lei ha aderito a questo giorno per mantenere il peso. In generale, questo sistema è abbastanza semplice e richiede cibo gustoso e soddisfacente.
- Prima colazione. Uova o omelette, o farina d'avena, tè verde.
- Seconda colazione Frutta o frutta secca, noci.
- Pranzo. Insalata di verdure fresche, petto di pollo con grano saraceno.
- Il tè del pomeriggio. Pesce con verdure, tè verde.
- Cena (fino alle 18:00). Fibra (alimenti a base di cereali).
- Prima di andare a dormire. Kefir o latte cotto fermentato.
Perdere peso su una tale dieta è davvero molto semplice, quindi se si imposta il tuo obiettivo di perdita di peso, è possibile provare un tale sistema. Non c'è violenza sul corpo o alcun elemento che possa danneggiare la salute. Al contrario, mangiando in questo modo, ti sentirai bene, i capelli, le unghie e la pelle saranno in condizioni eccellenti.