Se vuoi perdere peso in poco tempo per un paio di chili e purificare il corpo, usa una dieta di grano saraceno per 3 giorni. Questa opzione è molto popolare tra le donne che seguono la loro figura.
Regole importanti:
- Porridge per una dieta è consigliato per rubare, non cucinare. Per farlo, più volte sciacquare la groppa, quindi versarla con acqua bollente e lasciarla per una notte.
- È vietato aggiungere sale, olio, spezie e spezie al cereale.
- Se rimani con un solo grano saraceno, puoi utilizzare alcune opzioni di semplificazione.
- È necessario bere circa 2 litri di acqua al giorno.
- Non è raccomandato mangiare più tardi di 4 ore prima di andare a dormire.
- Puoi ripetere la dieta in un mese.
I vantaggi della dieta del grano saraceno
Uno dei principali vantaggi di questa variante di perdere peso - è possibile, mangiare porridge in qualsiasi quantità. Grazie a questo non soffrirai di fame. Inoltre, l'uso di grano saraceno avrà un effetto positivo sulla condizione della pelle. Questa variante della dieta aiuterà a sbarazzarsi rapidamente di un paio di chilogrammi, ad esempio, prima di una vacanza o una vacanza.
Vantaggi del porridge di grano saraceno:
- fornisce al corpo importanti microelementi e vitamine;
- contiene acidi organici e sostanze biologicamente attive;
- la composizione include la sostanza della rutina, che contribuisce alla rimozione del fluido in eccesso dal corpo;
- il porridge di grano saraceno rende i vasi più elastici, migliorando la circolazione sanguigna.
Si consiglia l'uso di porridge di grano saraceno, ci sono persone che hanno: edema, aterosclerosi, vene varicose, morbillo, ipertensione, anemia, nonché problemi con il metabolismo e la funzione cardiaca.
Danno della dieta del grano saraceno
Non è consigliabile usare questa dieta per lungo tempo, poiché contiene quantità insufficienti di vitamine e altri nutrienti. Inoltre, c'è molta amido nella groppa, che influenza il livello di zucchero nel sangue. L'uso del grano saraceno in grandi quantità può sovrasaturare il corpo con le proteine, che possono influire negativamente sulla salute.
Se durante una dieta non ti senti bene, hai dolore e fastidio, poi smetti immediatamente di usare grano saraceno e torna al solito menu.
Controindicazioni alla dieta rapida di grano saraceno
Non è raccomandato usare questo modo di perdere peso a persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale. È necessario controllare la quantità di grano saraceno consumato per le persone che hanno la gastrite, le ulcere, così come le donne in gravidanza e che allattano. Assicurati di consultare un medico prima di iniziare una dieta.
Se non riesci a sopportare nemmeno 3 giorni di grano saraceno, ci sono diversi modi per ammorbidire la dieta:
- Dieta di grano saraceno molto diluita con yogurt senza grassi senza additivi. Ogni giorno è consentito l'uso di non più di 1 litro.
- Se non c'è già grano saraceno, allora è permesso mangiare 1 mela o pompelmo. È importante che la mela non sia dolce, quindi preferisci le varietà verdi.
- Se vuoi davvero un dolce, poi mangia un po 'di frutta secca , non sono ammessi più di 5 pezzi. al giorno
Per ottenere buoni risultati, usa queste indulgenze solo in casi estremi.
Esci dalla dieta di grano saraceno
Al fine di non danneggiare il corpo e di nuovo di non guadagnare chili in più, è importante uscire dalla dieta correttamente. Se vuoi liberarti del peso in eccesso per sempre, dovresti cambiare completamente la dieta. È anche molto importante per la perdita di peso - esercizio fisico regolare.
Per abbandonare la dieta, è necessario lo stesso numero di giorni che è durato, ovvero 3. Si consiglia di consumare non più di 1600 kcal al giorno durante questo periodo.