Il menu dietetico per i pigri per tutti i giorni dovrebbe essere semplice e accessibile in quanto altrimenti una persona che soffre di sovrappeso non sarà in grado di osservarla per un lungo periodo. Modalità di alimentazione adeguate per le persone impegnate che una volta cucinano la dieta e contano calorie e carboidrati.
Principi della dieta per la perdita di peso per i pigri sull'acqua
Il principio principale e il segreto dell'efficacia della dieta per le persone pigre è un regime di bere speciale. Prima di ogni pasto - per 20 minuti - è necessario bere 400 ml di acqua potabile normale senza additivi. Dopo aver mangiato per due ore a bere qualsiasi liquido è vietato.
Gli scienziati spiegano l'efficacia di questo rimedio dal fatto che il corpo, avendo ricevuto acqua, per un certo periodo smette di soffrire la fame e la saturazione proviene da meno cibo. Inoltre, a causa di acqua ubriaca, il metabolismo è migliorato, e a causa della mancanza di bere dopo cena, la digestione migliora.
Per colazione, pranzo e cena durante la dieta, è possibile preparare tutti i piatti familiari e, come seconda colazione o spuntino, è possibile bere kefir, tè o caffè. Ma, ovviamente, perdere peso è impossibile senza alcune restrizioni. È necessario escludere il set dannoso standard: dolce, farina, grassi, fast food, salsicce, limonate, succhi confezionati, alcol, salse grasse e maionese .
È possibile mantenere una dieta per 2-3 settimane, dopo di che è necessario fare una pausa. Il complesso vitaminico e minerale è richiesto per questa dieta. È vietata una dieta per persone pigre che soffrono di malattie ai reni, allo stomaco e al fegato.
Menu per una settimana di dieta al miele per i più pigri
La dieta del miele è adatta a persone che non immaginano la vita senza dolcezza. Oltre alla perdita di peso, questa dieta aiuta anche con alcuni problemi di salute, ad esempio, con stasi biliare, cattiva digestione, ridotta immunità .
La preferenza durante la dieta dovrebbe essere data a verdure non amidacee e prodotti caseari. Il volume di una porzione non è superiore a 200 g (vetro). Il menu di dieta per miele pigro, consigliato per una settimana è molto semplice. Ecco un esempio:
- colazione - ricotta con un cucchiaino di miele;
- yogurt senza zucchero;
- verdure bollite, un cucchiaino di miele;
- frutti di bosco;
- kefir, un cucchiaino di miele.