L'immunità è un sistema di organi, tessuti e cellule, la cui attività vitale è volta a proteggere l'organismo da agenti patogeni, virus, infezioni, cellule tumorali, sia dall'esterno che dall'interno. Per formare le cellule immunitarie è necessario un set completo di vitamine e minerali, ma la sintesi non è l'intero ruolo delle vitamine nell'immunità. Ci sono vitamine che attivano il funzionamento del sistema immunitario e accelerano la risposta al verificarsi di eventuali "malfunzionamenti" nel corpo.
Il sistema immunitario non ha un organo centrale, il suo lavoro si svolge su ogni millimetro del nostro corpo. Ecco perché solo quelle vitamine per l'immunità che hanno un effetto complesso possono essere efficaci.
Consideriamo quali vitamine sono la priorità per l'immunità:
- La vitamina A , prima di tutto, è responsabile dell'immunità "esterna", le cui funzioni sono eseguite dalla pelle. Partecipa alla sintesi di cellule proteiche e anticorpi. Con la sua carenza, i raffreddori e le malattie infettive diventano permanenti.
- La vitamina B non produce anticorpi, ma funge da attivatore di tutti i processi immunitari. Tutte le vitamine del gruppo B sono molto importanti per l'immunità, poiché partecipano al metabolismo delle proteine e dei grassi, accelerano la risposta del corpo agli antigeni, rafforzano la ghiandola tiroidea, le ghiandole surrenali, rendono più efficace la funzione delle cellule immunitarie, l'assorbimento e l'utilizzo dei batteri.
- La vitamina C - un noto partecipante nei processi immunitari, è responsabile della resistenza del corpo alle infezioni.
- La vitamina E - è coinvolta nella sintesi delle cellule immunitarie, attiva la loro risposta. Con la sua carenza, iniziano i raffreddori frequenti.
Lo sapevi che ...?
L'allergia è un malfunzionamento del sistema immunitario. Il corpo non può far fronte allo smaltimento dei corpi che causano malattie all'interno e moccio, starnuti, arrossamento degli occhi è il primo segno che hai bisogno di buone vitamine per l'immunità.
Come riconoscere il deficit?
Il modo migliore per scoprire quali vitamine sono necessarie per la tua immunità al momento è di guardare i tuoi sintomi:
- sinusite, freddo, freddo - hai bisogno di vitamine PP, C, A, B;
- problemi con lo stomaco, l'ulcera, la gastrite - H, B2, B12;
- influenza, infezioni, ferite mal curate - A, E, C;
- pelli secche, prurito, capelli fragili - A ed E;
- contenuto di grasso irregolare della pelle in diverse parti del corpo - vitamine del gruppo B.
Com'è stato detto sopra, per il lavoro corretto la nostra immunità ha bisogno di un complesso complesso di vitamine. Questo compito ci aiuterà a risolvere complessi preparati vitaminici per l'immunità:
- Multi-tabs : oltre alle vitamine, il complesso include anche i minerali necessari per l'assimilazione delle vitamine stesse. Supporta la funzione immunitaria, attiva la sintesi di anticorpi, accelera il metabolismo.
- Centrum - nella composizione delle vitamine A, E, C, B. È destinato al rafforzamento stagionale dell'immunità, sostiene la funzione di barriera immunitaria durante la somministrazione di antibiotici e dopo il trattamento chirurgico.
- Aevit - contiene le vitamine A ed E, purifica i vasi sanguigni, normalizza il lavoro del tratto digestivo, è molto importante per la pelle, i capelli e le unghie.
- Gerimax - contiene vitamine B, A, C, E. Poiché la composizione comprende anche componenti vegetali e un complesso di minerali, questo farmaco è usato non solo per attivare l'immunità, ma anche nel trattamento delle malattie cardiovascolari, del tratto gastrointestinale, dei disturbi nervosi.
In esclusiva per le donne
Per le donne, ci sono tre vitamine principali per l'immunità:
- E - senza questa vitamina la nostra pelle, i capelli e le unghie invecchieranno davanti ai nostri occhi. vitamina
E anche importante per la sintesi degli anticorpi. - E - In caso di carenza, il sistema immunitario delle donne fallirà, specialmente questa vitamina è necessaria per noi durante le mestruazioni, perché è in questo periodo che è più facile ammalarsi.
- Con - ci proteggerà non solo da virus, ma anche da tumori.
Ci sono due fonti di vitamine: naturale (cibo) e artificiale (prodotti farmaceutici). Non dimenticare che le migliori vitamine per l'immunità che troverai in frutta e verdura, perché il corpo ti dirà quando è abbastanza. L'assunzione di farmacie può provocare ipervitaminosi.