Ogni mattina iniziamo con una tazza di caffè profumato, allo stesso tempo, non pensiamo nemmeno a quanto danno il nostro corpo può causare. Molto dipende da vari fattori: il grado di tostatura, il modo di preparazione, la qualità e il grado del caffè. Naturalmente, il danno e il beneficio del caffè dipendono direttamente dalla dose di consumo. Tutto va bene, ma con moderazione.
Il caffè rinvigorisce, rallegra, ci dà energia e aumenta l'efficienza. Tutto questo è vero, ma vale la pena ricordare che la caffeina agisce su tutti in modi diversi e inoltre è molto difficile indovinare con la dose adatta al proprio organismo.
L'eccessivo consumo di caffè influisce negativamente sul nostro sistema nervoso. Il consumo regolare e eccessivo di caffè può presto portare a depressione, sonnolenza, irritabilità.
L'effetto del caffè sul sistema urinario
Tutti sanno che il caffè ha un effetto diuretico, quindi le persone con malattie del sistema genito-urinario dovrebbero evitare il consumo di caffè. Ma se davvero non hai la forza di rinunciare a una bevanda tonificante, è consigliabile bere più acqua prima, dopo e tra i ricevimenti al caffè.
Caffè a stomaco vuoto - buono e cattivo
Dopo essere saliti dal letto, la prima cosa che facciamo è correre in cucina con una tazza di caffè, al fine di svegliarsi il più presto possibile dal sonno e ottenere una carica di energia per tutto il giorno successivo. In questo caso, abbiamo spesso bevuto il caffè a stomaco vuoto, e addirittura li abbiamo sostituiti con la colazione. Usando il caffè a stomaco vuoto, dobbiamo capire che i benefici e i danni di una tale bevanda sono sempre al passo con la gamba. Il caffè può aumentare l'ambiente acido dello stomaco e questo può portare a gastrite o ulcera gastrica.
Dipendenza dal caffè
Vale anche la pena notare che il caffè può causare dipendenza. Se il corpo non riceve la dose desiderata di caffeina, sperimenteremo sonnolenza, debolezza, un certo disagio, esaurimento e debolezza. Pertanto, se hai deciso una volta per tutte di porre fine a questa dipendenza, non immediatamente, improvvisamente e improvvisamente smettere di bere caffè. Ridurre gradualmente la dose e presto otterrete il risultato desiderato senza causare alcun danno al corpo.
I vantaggi del caffè
È tempo di parlare non solo di danni, ma dei benefici del caffè naturale. Bene, in primo luogo, voglio confutare immediatamente il mito che il caffè, presumibilmente, ha un effetto negativo sul sistema cardiovascolare. È dimostrato che il caffè non aumenta in alcun modo il rischio di malattie cardiache e vascolari, ma in realtà non è consigliato berlo con la presenza di malattie cardiache.
Bere caffè in dosi ammissibili:
- riduce e previene il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2;
- impedisce lo sviluppo del cancro;
- previene la malattia di Parkinson;
- riduce il rischio di sviluppare la gotta;
- riduce il rischio di sviluppare cirrosi;
- aiuta ad assimilare il cibo;
- migliora la memoria
Caffè a perdere peso
Vediamo se riesci a bere il caffè a dieta.
Se bevi caffè senza additivi, questa bevanda non impedirà in alcun modo la perdita di peso, e proprio l'opposto e il tutto a causa della sua proprietà magica per ridurre l' appetito e avere un effetto benefico sul metabolismo. Il contenuto calorico di una porzione di caffè espresso naturale è di sole 20 kcal, ma è meglio rifiutare la moka (260 kcal), il latte (120-180 kcal) e il frapuchino (500 kcal), come si vede, il contenuto calorico di queste bevande è piuttosto alto.
Se hai urgente bisogno di perdere qualche chilo, allora la dieta per il caffè è solo per te. È vero, non è una dieta equilibrata e quotidiana non può diventare. La dieta è progettata per 3 giorni e non di più. Durante la dieta, puoi bere caffè, senza restrizioni, ma allo stesso tempo, la pausa tra i pasti dovrebbe essere di almeno 1-2 ore. Inoltre, la dieta prevede il consumo di cioccolato nero, non più di 150 grammi al giorno. L'acqua e qualsiasi altro liquido dovrebbero essere esclusi dalla dieta.
La dieta è abbastanza dura, ma come si suol dire, il risultato giustifica i mezzi, in 3 giorni ti libererai di 2-4 kg di peso in eccesso.