Nel mondo moderno, il cibo non è solo la soddisfazione del bisogno del corpo per l'energia necessaria, ma anche il piacere. Gustoso da mangiare molte persone. Tuttavia, ci sono molti prodotti dannosi per il corpo umano. Scopri i 5 prodotti più dannosi, secondo medici e nutrizionisti.
Qual è il pericolo dei cinque prodotti più dannosi?
Ci sono una serie di fattori che rendono gli alimenti particolarmente dannosi per il corpo umano. Se si desidera aderire alla corretta alimentazione, evitare cibi ad alto contenuto calorico. Questi sono i prodotti più dannosi per la figura, tutte le calorie in eccesso si trasformano inesorabilmente in grasso. Per conoscere il contenuto calorico dei prodotti, è necessario studiare la confezione di tutto ciò che acquisti nel negozio. Il contenuto di calorie in altri prodotti può essere trovato da tabelle che possono essere trovate su Internet o libri sulla corretta alimentazione.
Il secondo modo per determinare gli alimenti nocivi per il corpo è scoprire il loro indice glicemico . Questo indicatore riflette il tasso di rottura del prodotto a glucosio: più alto è l'indice, più velocemente il glucosio entra nel sangue. I piatti a base di prodotti con un alto indice glicemico causano il logorio del pancreas e producono una grande quantità di insulina. Nel corso del tempo, questa ghiandola inizia a fallire e i prodotti a base di carboidrati smettono di scindersi normalmente, causando obesità e, successivamente, il diabete. Indice glicemico normale - 20-30, i prodotti alimentari più dannosi hanno un valore superiore a 50.
Un alto contenuto di grassi è un altro fattore che unisce un ampio gruppo di alimenti che sono più dannosi per il corpo. Le persone che mangiano una grande quantità di grassi nella loro dieta spesso soffrono di colesterolo eccessivo e malattie cardiovascolari. E se si combinano grassi con cibi con un alto indice glicemico, l'obesità può arrivare molto rapidamente.
Prodotti nocivi e modo di cucinare sbagliato. La tostatura in olio conferisce al piatto un aspetto e un gusto attraenti - molti come una crosta croccante, ma questa delicatezza contiene una grande quantità di sostanze cancerogene che provocano lo sviluppo del cancro.
In alcuni casi, i 5 prodotti più dannosi diventano particolarmente pericolosi. Questo accade quando i produttori cercano di ridurre i costi di produzione e componenti diluiti e quindi inadatti - francamente pericolosi - grassi trans (margarine, spalmabili), amidi o soia geneticamente modificati, coloranti e conservanti.
5 prodotti più dannosi - elenco
- Patatine fritte e patatine fritte Questo piatto combina tutti i fattori che rendono il cibo particolarmente dannoso. La patata è un prodotto con un alto indice glicemico, è abbondantemente fritta in grandi quantità di olio e cosparsa di vari sostituti del gusto. Il contenuto calorico delle patatine fritte è di circa 300 kcal per 100 g, tuttavia questo spesso non viene preso in considerazione e mangia questo piatto come uno "spuntino leggero".
- Ciambelle e chebureks (hamburger) . Questi prodotti sono i più dannosi per la figura a causa della combinazione di grandi quantità di carboidrati e grassi. La farina bianca è un prodotto ad alto contenuto di carboidrati, l'impasto è saturo di olio durante la frittura ed è ricoperto da una crosta cancerogena. Dopo aver consumato tali alimenti, lo stomaco e l' obesità ti stanno aspettando.
- Limonata Queste bevande non sono create per placare la sete, ma per saturare il corpo con un'enorme quantità di zucchero - in 200 g di limonata non è inferiore a 5 cucchiaini. E se non c'è zucchero nella bevanda, allora viene usato un sostituto, che è una sostanza molto dannosa per la produzione chimica.
Inoltre - vari colori e aromi. - Salsicce Questo prodotto è pericoloso grasso nascosto - nella salsiccia circa il 40% del grasso interno, pelli di maiale, ecc. L'amido di patate, che è una ricetta di molte varietà, è un prodotto con un alto indice glicemico e molto spesso è geneticamente modificato. Un altro componente comune degli insaccati sono i coloranti chimici e gli ammendanti del gusto.
- Tavolette di cioccolato Combinano un sacco di zucchero, coloranti e aromi che creano dipendenza e vogliono comprare ancora e ancora il tuo bar preferito. Inoltre, il contenuto di grasso di tale prelibatezza raggiunge il 20-23% a causa di noci tritate e altri additivi.