Bere yogurt è buono e cattivo

Questi prodotti godono dell'amore di molte persone, bottiglie con una spessa bevanda al latte acido, in cui vengono spesso aggiunti pezzi di frutta o bacche, è conveniente portarli con sé al lavoro o a camminare, gli yogurt sono gustosi e liberarsi rapidamente dalla fame. Ma se ti preoccupi veramente della tua salute, scopri i benefici e i danni del bere yogurt prima di usarli, perché uno dei fattori più importanti che influiscono sul tuo benessere è un approccio significativo alla tua nutrizione.

Quanto sono utili gli yogurt da bere?

Agli specialisti viene spesso chiesto se considerano tali yogurt utili per il corpo. Quando si discute di questo argomento, i medici sono dell'opinione che non possono arrecare danni particolari all'organismo, ma ci sarà poco beneficio nell'utilizzarli se si utilizzano quegli yogurt che riempiono gli scaffali dei nostri negozi di alimentari. Questa opinione è spiegata abbastanza semplicemente.

  1. In primo luogo, la bevanda contiene vari batteri che contribuiscono alla normalizzazione della digestione, e questo è certamente buono.
  2. In secondo luogo, il prodotto ha conservanti e alcuni di essi annullano tutti i suoi benefici.

È possibile bere yogurt quando si perde peso?

Un'altra domanda che viene posta spesso dai dietisti è se sia possibile bere yogurt su una dieta bevente o altra, e se tale piano di dieta possa aiutare a perdere rapidamente chilogrammi. I medici raccomandano di astenersi dall'utilizzare prodotti simili e lo spiegano dal fatto che la bevanda contiene troppo zucchero e questo non contribuisce alla perdita di peso. Se vuoi davvero includere una bevanda a base di latte acido nella tua dieta, è più ragionevole, secondo il parere dei nutrizionisti, acquistare kefir.

Ma alcune persone hanno un'opinione diversa, per esempio, credono che bere yogurt sia ottimo per perdere peso, perché il contenuto calorico relativamente basso di questo prodotto aiuta a ridurre rapidamente il peso.

Dieta sullo yogurt

Infatti, c'è una dieta speciale per bere yogurt, e la sua essenza sta nel fatto che entro 2-5 giorni una persona consuma solo questi prodotti a base di latte fermentato in una quantità non superiore a 1,5 litri al giorno. Coloro che hanno provato a usare questo piano nutrizionale affermano che i chilogrammi sono nascosti quasi davanti agli occhi, ma i medici dicono che l'effetto è temporaneo e l'intero peso ritornerà entro 2-3 settimane dopo la fine del corso, quindi osservare una tale dieta è semplicemente privo di significato, molto più è consigliabile scegliere una dieta equilibrata ed esercizio fisico.