Ogni tanto, dal nulla emerge e la questione se sia possibile bere latte per la notte viene discussa attivamente. Di solito viene dai neofiti di uno stile di vita sano , che sembra che sia meglio rinunciare a quasi tutto, e questo sarà solo il più salutare. Ma è così?
Effetti sulla perdita di peso
Davanti al partito anti-latte stanno perdendo peso. Credono che il latte, specialmente di notte, contribuisca a un eccesso di peso. Questo, infatti, può rivelarsi vero - a condizione che una persona beva un litro di latte per la notte, da grasso che si avvicina ad una buona crema. Qui, infatti, il risultato può essere irrilevante: gonfiore, molte calorie, grassi, lattosio, ecc. Ma se si parla di latte imparziale per la notte, quindi in quantità normali, i suoi benefici e danni dovrebbero essere considerati da una diversa prospettiva. In un bicchiere di latte non troppo grasso, i benefici sono maggiori che in una tazza di tè con biscotti.
Influenza sul sonno
E su questo tema, stranamente, ci sono spesso disaccordi. Sembrerebbe che tutti lo sapessero da molto tempo: il latte con il miele per la notte è un beneficio per chi ha problemi a dormire. Una bevanda dolce e dolce contiene triptofano e rimuove delicatamente la tensione, rendendo il sonno veloce e il sonno più robusto. Per molte persone, il latte caldo per la notte è la soluzione al problema dell'insonnia .
Ma, come succede di solito, non ci sono regole senza eccezioni: ci sono persone sulle quali il caldo latte influenza come diuretico, invece di un sonno calmo e sano è necessario, spesso in giro nel bisogno. A proposito, il miele per questo effetto è abbastanza capace. Quindi questa domanda dovrebbe essere risolta individualmente.
Dovrei bere latte di notte?
C'è un'altra versione che il lattosio contenuto nel latte, dicono, non viene digerito negli adulti. La questione è controversa, molti nutrizionisti ritengono che tale ipotesi non corrisponda alla realtà. In ogni caso, se qualcuno non fa del bene con il latte, allora questa persona, indiscutibilmente, non dovrebbe bere latte alla sera. Vi sono, per esempio, spiacevoli sensazioni in quelle persone che hanno abbassato l'acidità del succo gastrico. Cioè, la domanda se sia utile bere il latte di notte non ha una soluzione universale, e tutti dovrebbero trovare la risposta, guidati dal loro stato di salute e dalle loro preferenze.