I sostenitori di un'alimentazione sana e dietetica, spesso mangiano frutta in quantità illimitata. È anche utile organizzarsi per scaricare i giorni, mangiando solo frutta dolce. Tuttavia, non tutti sono adatti per tale uso attivo a causa dell'alto contenuto di carboidrati e di alto contenuto calorico.
Pertanto, i nutrizionisti raccomandano che durante la perdita di peso ci siano frutti e bacche a basso contenuto calorico. Con loro non devi preoccuparti di ingrassare e allo stesso tempo goderti le prelibatezze ogni giorno, sollevando il morale. A questo proposito, recentemente molti sono interessati a che tipo di frutto è il più basso contenuto calorico? E la risposta a questa domanda la troverai nel nostro articolo.
Frutti a basso contenuto calorico
È inequivocabile dire in quale frutta il minor numero di calorie è impossibile, perché anche queste sono diverse nelle diverse varietà della stessa mela o pera. Tuttavia, per determinare quali frutti sono a basso contenuto calorico e quali non sono tutti uguali possibili.
Il più innocuo, perché la nostra figura è agrumi della natura. Ad esempio, in 100 grammi di limone ci sono solo 21 calorie, in un arancio 37 kcal, in pompelmo 35 kcal, in mandarino 38 kcal. Tali frutti a basso contenuto calorico sono fonti di molte vitamine e bruciatori di grasso naturale, che migliorano entrambi i processi metabolici nel corpo e accelerano la perdita di peso. Perché possono essere mangiati in qualsiasi momento della giornata, senza rimorsi.
Uno dei frutti più ipocalorici, che ogni estate mangiamo in grandi quantità è un cocomero - 25 calorie e melone - 38 calorie. I frutti dolci e succosi aiutano non solo a rallegrare, ma anche a purificare il corpo dalle sostanze nocive.
Alcuni dei frutti a basso contenuto calorico includono anche le mele, hanno solo 45 calorie; pere - 44 kcal; pesche - 47 kcal; albicocche - 49 kcal. Questi alimenti migliorano il sistema digestivo. Le pere, le pesche e le albicocche possono agire come un lassativo naturale e aiutare a rimuovere tutte le sostanze nocive dal corpo.
Anche il frutto più ipocalorico è considerato come ananas - 57 kcal; ciliegia - 52 kcal e kiwi - 66 kcal. Quest'ultimo rappresentante è particolarmente indicato per perdere peso, poiché aiuta a bruciare le riserve di grasso e rimuove il liquido in eccesso dal corpo.
