Molte persone si chiedono quanto siano utili i legumi. I legumi in grandi quantità contengono proteine vegetali e fibre vegetali. I fagioli includono fagioli, fagioli, piselli, lenticchie, mais e persino arachidi. I vegetariani sostituiscono la carne con i fagioli, perché contengono proteine, che sono così necessarie per il corpo.
I benefici e i danni dei legumi vanno di pari passo. Sono in grado di mantenere la microflora intestinale e prevenire l'infiammazione. Ma l'uso dei legumi sarà evidente solo con un uso limitato. Il danno principale è che le proteine vegetali sono difficili da digerire dall'organismo a causa dell'elevato contenuto di fibre. Inoltre contribuiscono alla formazione di gas, calcoli renali e cistifellea. Particolare danno fagioli sono per le persone affette da dysbacteriosis e ulcere allo stomaco.
Legumi per perdita di peso
I dietologi hanno sviluppato una dieta a base di fagioli, come metodo efficace e innocuo per perdere peso. Aderire a tale dieta può essere tranquillamente ridotto a 5 kg in due settimane. Questa non è l'opzione più efficace, alcune diete danno un risultato più veloce, ma un tale sistema di alimentazione ti permette di perdere peso e mangiare allo stesso tempo. Il menu di dieta a base di fagioli per la perdita di peso è abbastanza vario e include non solo fagioli e piselli. La condizione principale di una tale dieta, per escludere dalla dieta dolce e farina, bere più acqua e mangiare più verdure.
L'essenza della dieta dei fagioli
La dieta a base di fagioli non implica una costante sensazione di fame, anche se comporta il consumo di alimenti ipocalorici. A causa dell'alto contenuto proteico, perdere peso non danneggerà la massa muscolare. Grazie alla fibra, che sazia rapidamente il corpo, una persona che aderisce a tale dieta non sperimenterà la fame. Inoltre, l'uso di legumi ha un effetto benefico sull'apparato digerente e sul metabolismo.