Ogni vegetariano sa che tutti i legumi sono la fonte più importante di proteine vegetali, che sostituisce perfettamente le proteine di origine animale. Tuttavia, pochissime persone sanno che è possibile utilizzare i fagioli per la perdita di peso - ma questo è un approccio molto accessibile e utile!
Perché il fagiolo è efficace per perdere peso?
I fagioli, oltre ad essere una fonte naturale di proteine, sono un dono davvero unico della natura. L'elenco delle qualità positive è incredibilmente grande:
- Le proteine naturali sono una proteina facilmente digeribile. I fagioli sono meno calorici della carne o del pesce e non hanno il grasso in più nella loro composizione, che è un sostituto armonioso e naturale delle proteine animali.
- Dal fagiolo il corpo riceve vitamine del gruppo B, e anche C, E e PP.
- Ci sono molti elementi macro e micro nel fagiolo che sono necessari per una persona: potassio, calcio, sodio, ferro e altri.
- I fagioli hanno la capacità di disperdere il metabolismo, che è incredibilmente importante per una rapida ed efficace perdita di peso.
- I fagioli contengono sostanze che inducono il corpo a produrre diligentemente l'ormone colecistochinina. È lui che è responsabile della scomposizione del grasso e del metabolismo, perché la perdita di peso con la partecipazione di legumi va sempre più veloce.
- I fagioli bianchi per la perdita di peso hanno un altro vantaggio: blocca l'alfa-amilasi - un enzima speciale che è coinvolto nella scomposizione dell'amido. Quindi, l'amido non viene digerito e non dà al corpo più calorie.
- I fagiolini non avranno un impatto meno positivo: è più facile da digerire e si adatta perfettamente a qualsiasi dieta dietetica.
Ecco perché possiamo dire con certezza che i fagioli rossi e bianchi svolgono un ruolo molto speciale per la perdita di peso. Mangiandolo costantemente, si noterà un effetto positivo.
Diete per fagioli
Sulla base dei tipi più diversi di fagioli, ci sono molte diete. Consideriamo alcuni di loro.
- Dieta a base di fagiolini Per una rapida perdita di peso, puoi passare 7-10 giorni a una dieta a base di fagioli con fagiolini verdi. Metti 4 pomodori in una padella, un pacchetto di fagioli surgelati e mezza lattina di olive tagliate senza fossa. Versare i prodotti con acqua e cuocere fino al termine. Alla fine, condire con sale e pepe. A tale zuppa puoi servire patate al forno o cracker di pane nero. Dovrebbe essere mangiato tre volte al giorno per 7-10 giorni, integrando la dieta con solo verdure crude e frutta. Quindi puoi perdere 3-5 kg. Se la ricetta per una dieta a base di fagioli verdi è già diventata noiosa, puoi aggiungere carote e cipolle o porri alla zuppa.
- Dieta a base di fagioli rossi Immergere il chicco di vetro per 30-60 minuti, quindi far bollire fino a cottura in 2-3 litri di acqua. Per cena, bere un bicchiere di brodo e mangiare qualche frutto (qualsiasi, eccetto uva e banane). Ridurrai gradualmente il peso: più intenso, più facile mangerai per tutto il resto del tempo.
- Una dieta semplice su fagioli bianchi . Di solito a cena mangiamo tutte le calorie, perché ci stanchiamo dopo una giornata di lavoro e cerchiamo di recuperare la forza. Questo è molto
Nocivo per la figura, e una tale dieta cambia l'ordine esistente. Ogni giorno a cena, mangia fagioli bianchi bolliti con verdure - broccoli, cavoli, pomodori, ecc. È perfettamente compatibile con quasi tutti i prodotti. Dopo una tale cena, non dovresti bere il tè, e dovrebbe svolgersi 2-3 ore prima di andare a dormire. In una settimana noterai i risultati.
Qualunque sia la dieta che scegli, in tutte le condizioni, i risultati saranno piacevoli. Se nessuna dieta ti soddisfa, puoi semplicemente sostituire il piatto di fagioli con uno dei pasti e seguire i risultati. È meglio non servire questo piatto con una salsa grassa - solo in questo caso porterà benefici reali.