Per eliminare l' eccesso di peso, è necessario selezionare attentamente i prodotti per il menu. Amanti del dolce, soprattutto nella stagione estiva, mi chiedo se è possibile mangiare fragole a dieta o questa bacca è inclusa nella lista dei cibi proibiti? Non molte persone sanno che include un gran numero di sostanze utili necessarie per il corpo.
A che cosa servono le fragole?
La presenza di un gran numero di minerali e vitamine causa tali proprietà:
- Prima di tutto, devi sapere quante calorie ci sono nella fragola. Per 100 g di bacche hai 30 calorie, quindi puoi tranquillamente includerlo nella tua dieta.
- Con l'uso regolare migliora i processi metabolici, così come il sistema digestivo.
- La fragola ha un facile effetto diuretico che aiuta a rimuovere il fluido in eccesso dal corpo, che a sua volta rimuove il gonfiore e favorisce la perdita di peso.
- Le bacche contengono pectine, che promuovono una più veloce digestione del cibo e la pulizia dell'intestino dai prodotti di decomposizione.
- A causa della presenza di acido ascorbico, la fragola agisce come un antidepressivo, che è importante soprattutto durante la perdita di peso.
- Quando usi le bacche per dimagrire, puoi tranquillamente migliorare le condizioni della tua pelle e dei tuoi capelli.
Come usare le fragole per perdere peso?
Ci sono molte diete basate sull'uso di bacche, ma sono efficaci e aiuteranno a far fronte a chili in più? L'opzione più popolare è progettata per 4 giorni, per i quali, secondo la promessa degli sviluppatori, è possibile perdere fino a 3 kg. Il menu del giorno ha questo aspetto:
- colazione: 1 cucchiaio. latte scremato, 350 g di fragole e una tazza di tè o caffè;
- spuntino: 1 pezzo di pane nero e 2 fette di formaggio, tè;
- cena: una ciotola di zuppa di verdure, 150 g di petto di pollo bollito, un'insalata di verdure e 180 g di fragole, così come il tè;
- spuntino: 300 g di fragole con 1 cucchiaino di zucchero;
- cena: 280 g di fragole, mezza banana, caffè.
Come potete vedere, la dieta è piuttosto scarsa e non equilibrata. A causa della mancanza di proteine, la perdita di peso può essere dovuta alla massa muscolare, una piccola quantità di carboidrati attiverà l'appetito e una mancanza di grasso influenzerà l'assorbimento delle vitamine. Di conseguenza, una tale dieta aiuterà a sbarazzarsi del peso in eccesso, ma solo per un breve periodo di tempo, e chilogrammi con un'alta probabilità di tornare indietro. Inoltre, una tale dieta può danneggiare il corpo.
C'è anche una dieta mono , che è stata progettata per 4 giorni. In questo momento, hai solo bisogno di mangiare fragole. I nutrizionisti non raccomandano l'uso di questa variante di perdita di peso, in quanto ciò può causare vari problemi al tratto gastrointestinale.
Opzioni utili
Alle fragole quando perdere peso ha portato benefici al corpo, è necessario usarlo correttamente:
- Opzione numero 1. Mangia come al solito, ma non mangiare troppo, e invece della solita cena, mangia 1 cucchiaio. fragole e bere latte.
- Opzione numero 2. Prima del pasto principale, mangia 1 cucchiaio. fragole e bere latte.
- Opzione numero 3. È possibile organizzare giorni di scarico
fragole. Grazie a questo, è possibile migliorare la digestione e rimuovere l'acqua in eccesso e le scorie dal corpo. Per un giorno devi mangiare 1,5 kg di bacche. Tali opzioni per la perdita di peso possono essere utilizzate non più spesso di 1 volta a settimana.
In questo caso, la perdita di peso in eccesso non sarà rapida e i primi risultati saranno visibili almeno 2 settimane più tardi.
Controindicazioni
Non è raccomandato l'uso di fragole per la perdita di peso per le persone che hanno un'allergia. Non è possibile utilizzare le bacche per la cirrosi epatica, con aumentata acidità del succo gastrico, con ulcere, gastrite e gotta. Non è raccomandato mangiare le fragole per le persone che usano droghe per abbassare la pressione sanguigna.