Le mele sono familiari, semplici e amate da molti frutti. Anche se prima non ti piaceva troppo il loro gusto, dopo aver imparato che è contenuto nelle mele, cambierai sicuramente il tuo atteggiamento verso questo tipo di frutto.
Quali vitamine sono contenute in una mela?
Quindi, la base di questo frutto è l'80%, e talvolta il 90% - l'acqua. Tuttavia, questo promuove solo l'assimilazione più rapida e profonda della massa di sostanze nutritive contenute nelle mele.
Considera quali vitamine e minerali sono presenti nella mela:
- vitamine: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- minerali: fluoro, potassio, calcio, zinco, zolfo, sodio, ferro , manganese, nichel, magnesio, molibdeno, alluminio, cromo, vanadio e boro;
- acidi organici;
- fibra;
- amido;
- pectine;
- zucchero;
- carotene.
Nella lista vedi quali vitamine sono contenute nella mela. Separatamente vale la pena notare che le mele sono ricche di queste vitamine in dosi abbastanza grandi: per esempio, ci sono più vitamina C in esse che in arance.
L'effetto delle mele sul corpo
Grazie a questo insieme di vitamine e acidi contenuti nella mela, questi frutti hanno un effetto unico sul corpo. Se le usi sistematicamente, il corpo risponderà a questo con vivacità e salute.
L'uso regolare delle mele contribuisce a tali effetti:
- abbassando il colesterolo;
- normalizzazione della funzione digestiva;
- aiuti di emergenza per i beriberi;
- effetto riparatore;
- normalizzazione del metabolismo;
- attivazione delle funzioni cerebrali;
- Pulizia del corpo di tossine e tossine.
Le mele possono essere consumate sia in natura che in forno. Includere le mele nella colazione per svegliarsi il più rapidamente possibile e prepararsi per la soluzione delle attività correnti. Gli scienziati hanno dimostrato che è questo frutto che ti permette di essere coinvolto in attività attive il più rapidamente possibile.