Mentre la natura conferisce questo delizioso frutto dolce e allo stesso tempo fruttuoso, perché non organizzare una giornata per te su un melone. Questo non solo assicurerà una carica di vivacità, energia e un buon umore per l'intera giornata, quindi preparerà anche il corpo per la prossima stagione di infezioni.
Elenco delle sostanze più utili nel melone
- Silicio Questo micronutriente, che si trova in grandi quantità nel melone, è di grande beneficio per i vasi umani. Più precisamente, ha un effetto benefico sulle loro pareti dei tessuti corporei solidi, una condizione sia della pelle che dei capelli. Inoltre, protegge le pareti dell'intestino dagli effetti distruttivi di una varietà di batteri, tossine,
- Vitamina C. Come è necessario, quando hai bisogno di preparare il tuo corpo per il periodo invernale! Dopo tutto, non solo aumenta la tua immunità, ma rafforza anche il sistema nervoso, che è molto necessario nel periodo degli attacchi quotidiani stressanti.
- Beta-carotene . In altre parole, la vitamina A è contenuta in un gustoso melone molto più che in tutte le carote preferite. Questo suggerisce che non solo aiuta a combattere la "cecità notturna" che appare in molte persone durante il periodo del crepuscolo, ma dà anche alla pelle una delicata sfumatura di pesca e un'incredibile scorrevolezza.
- Acido folico Una proprietà utile del melone è anche che, grazie al contenuto di acido folico , ti dà un buon umore, bilanciando così la sfera emotiva.
- Inositolo Grazie a lui, i capelli crescono più velocemente e diventano più spessi.
Numero di calorie nel melone
Questo prodotto dietetico nei suoi 100 g contiene solo 33 kcal. Allo stesso tempo, 0,5 g di proteine, 0,2 grassi e carboidrati - 8 grammi, cadono nelle proteine.
Segreti di scarico di melone
Se parliamo della giornata di scarico sul melone, i nutrizionisti raccomandano di ricorrere ad esso per coloro che desiderano purificare il loro tratto gastrointestinale. Tuttavia, ricorda che non può essere combinato con altri prodotti e va gustato dopo 2 ore o prima del pasto principale. Altrimenti, provocare la fermentazione nell'intestino.
Se c'è un desiderio, puoi sederti un giorno con una tale dieta, dimenticarti di altre prelibatezze o un'intera settimana per fare di un melone il prodotto principale del tuo tavolo.
Quindi, la colazione dovrebbe consistere di 400 g di polpa di melone, sbucciata. Non dimenticare che dopo questo pranzo o pranzo dovrebbe iniziare non prima di 2,5 ore. Vale la pena notare che l'effetto diuretico è una delle proprietà principali del melone, quindi, se non vuoi che faccia la tua colazione (per evitare frequenti giri in bagno), portalo a cena. Calcola semplicemente il tempo in modo che fino a cena non sia inferiore a 3 ore.
Il valore nutrizionale giornaliero del melone nella dieta dovrebbe essere di circa 950 kcal.