Molte ragazze che sognano di perdere peso qualitativamente, credono che sia necessario scegliere la dieta più severa per questo. Questo è un approccio sbagliato. Quando si sceglie una dieta dura per una rapida perdita di peso, si rallenta il metabolismo e il corpo non si separa dalla massa grassa, ma dal contenuto fluido e intestinale. Questa tecnica è adatta solo se è necessario ridurre il peso a settimana entro una data specifica, ma non si prevede di salvare il risultato. Ottenere risultati a lungo termine e di alta qualità aiuterà solo una dieta basata su una corretta alimentazione e perdita di peso ad un tasso di 3-5 kg al mese.
Dieta rigorosa per una rapida perdita di peso
Se hai solo 4-5 giorni di anticipo rispetto alla data in cui desideri perdere peso, puoi utilizzare un sistema limitato, ma non troppo affamato.
Menu dieta per dimagrire velocemente:
- Colazione: mezza confezione di ricotta senza grassi, mela.
- Pranzo: metà del petto di pollo bollito, pechinese o cavolo ordinario.
- Cena: insalata di cetrioli e verdure (illimitate).
Mangiare così, si perde peso di 1,5-2,5 kg senza danni alla salute . Questa è una dieta ridotta, ma equilibrata.
Dieta rigida veloce
Forse, la dieta più veloce e più difficile è l'opzione di bere, che non può resistere a tutti. Ma se hai urgentemente bisogno di uno stomaco più o meno piatto, prova questa dieta:
- Colazione: 1-2 bicchieri di succo appena spremuto.
- Snack: 1-2 bicchieri d'acqua.
- Pranzo: 2 bicchieri di kefir a basso contenuto di grassi.
- Spuntino: 1 bicchiere di composta.
- Cena: brodo di pollo alle erbe (2 bicchieri).
- Prima di andare a letto: 1 tazza di kefir a basso contenuto di grassi.
È quasi impossibile mantenere il peso che si ottiene a seguito di una dieta alimentare. Nella maggior parte dei casi, la freccia della bilancia si è spostata verso il basso a causa dell'intestino vuoto e dello stomaco, e non a causa della perdita di massa grassa reale.