Sviluppato un menu dietetico approssimativo, Hayley Pomeroy ha lo scopo di accelerare il metabolismo e questo, come dicono gli esperti, è il componente principale della perdita di peso. Il nutrizionista afferma, che aderendo a tutti i riferimenti è possibile dimagrire per 10 mesi per 10 kg, suoni allettanti, se non così?
Regole e menu per ogni giorno della dieta di Haley Pomeroy
Per creare il suo metodo per perdere peso, Haley, ha detto, ha scoperto nuove leggi di biochimica e fisiologia. Dice che il peso corporeo non dipende dalla quantità di calorie consumate da una persona, e il principale nemico dell'obesità è un metabolismo lento. Pomeroy non proibisce di mangiare diversi dessert, ma è contro ogni seria restrizione nel cibo.
Il menu per ogni giorno della dieta di Haley Pomeroy è progettato per un mese, con ogni settimana suddivisa in tre fasi con i loro compiti: Nella prima fase, la dieta viene scelta in modo da eliminare lo stress e dura due giorni. La base del menu - i carboidrati , nella quantità di grassi e proteine dovrebbero essere ridotti. Di grande importanza è il carico cardiaco.
Nella seconda fase, le riserve di grasso sono sbloccate e dura due giorni. Il menu dietetico di Hayley Pomeroy si basa sulle proteine, ma il numero di altre sostanze è importante da ridurre. Si raccomanda di integrare la dieta con l'allenamento della forza.
Al terzo stadio i grassi sono intensamente bruciati e dura tre giorni. Il menu è principalmente progettato per il consumo di grassi e frutta, ma la quantità di proteine e carboidrati dovrebbe essere ridotta. Per quanto riguarda l'esercizio, vale la pena dare la preferenza a ginnastica, yoga e massaggi.
Per fare correttamente un menu, è necessario escludere da esso alimenti non naturali e senza grassi, così come frutta secca, succhi, mais, grano e soia. La categoria dei prodotti proibiti comprende prodotti caseari, caffè, cioccolato e alcol.
Il menu si basa sulla nutrizione frazionaria, cioè, è necessario mangiare cinque volte al giorno, e ad intervalli regolari - 3-4 ore. Un'altra regola: la colazione è necessaria non più tardi di mezz'ora dopo il risveglio. I nutrizionisti raccomandano di mangiare cibi surgelati che influenzano meglio la figura. È necessario bere acqua, che è importante per il metabolismo.
Il menu di Hailey Pomeroy si presenta così:
Se il mese in cui eliminare l'eccesso di peso non è sufficiente, la dieta dovrebbe essere ripetuta fin dall'inizio. Per correggere il risultato e non aver paura che il peso tornerà indietro, è necessario uscire correttamente dalla dieta. Il nutrizionista raccomanda di continuare a seguire raccomandazioni, dati nutrizionali, nonché condurre uno stile di vita attivo e assumere vitamine.